Боязнь находиться дома одной

СТРАХ НАХОДИТЬСЯ ОДНОМУ (в т.числе дома)

Всем доброго времени суток. Решил написать и попросить совета, как избавиться от страха находиться одному дома или в любом другом месте. Может кто смог победить этот страшный СТРАХ. Прошу откликнуться и подсказать, так жить дальше просто не возможно.
Мне 32 года. Первая ПА случилась 2 года назад. Со всеми красками первого раза, конечно я тогда и не знал, что со мной. Долгие дни осмысливания, восстановления. Испуганные родственники. Куча врачей. Все наверное как у всех. Время идет, к своему состоянию организма и его «выпадам» вроде учусь привыкать и справляться, жить «по новому», но вот остался очень сильный страх. Я не могу долго оставаться один дома и тем более оному ночевать. Умом понимаю, что это какая то дурь, слабость, пытаюсь себе внушить, что ничего страшного не случится и. ,как только один — мысли начинают кружиться, пульс растет, дышать тяжело и т. д. Стараюсь отвлечься, заняться чем-то, но нет уже на ум ничего не идет кроме СТРАХА. Измучил окружающих и самого себя. Поделитесь советом, если кто смог преодолеть. За ранее спасибо.

Комментарии

блинннннн, как я вас понимаю,

блинннннн, как я вас понимаю, сама через это прошла!! был даже случай, когда мама уезжала к моей сестре в подмосковье на три часика, мне пришлось ее возвращать когда она еще не успела доехать до места. самое ужасное, что как только она оказалась на пороге, увидела что со мной уже все в порядке и я спокойна как удав. глупая ситуация.
одно знаю точно, это все от надоевшей обыденности или избытка свободного времени. ситуация с моими фобиями ЗНАЧИТЕЛЬНО исправилась, когда я преобрела щенка в период сильнейшей депрессии. он мне ТАК ПОМОГ!! я все свои силы, время и любовь посвящала только этому прекрасному созданию)) я уже не боюсь оставаться одна, у меня есть лучший друг который всегда рядом 🙂 затем, когда у меня случился гипертонический криз с наиужаснейшей ПА, когда я держалась на волоске от обморока и тратила все силы чтобы остаться в сознании, я решила пересмотреть свой образ жизни, начала питаться самой здоровой пищей, тщательно ее выбирая, исключая всю химию и гмо, никаких консервантов и прочей гадости я не ела, кофе, молоко, яйца, шоколад — с ними я тоже распрощалась примерно на пол года, пока полностью не восстановилась. должна сказать, теперь ПА посещает меня 1-3 раза в 2 месяца.

Compas а вы с врачём

Compas а вы с врачём консультировались?Если у вас высокий уровень тревоги то врач должен подобрать лекарства.И конечно же очень важно самовнушение,час в день посвятите себе,полежите и расслабьтесь внушая себе только хорошее,это очень помогает.Можно спокойную музыку включить во время тревожного состояния.К сожалению кроме вас в этой беде никто не поможет,сама прошла через это,из-за страха одной оставаться я беспокоила друзей,соседей-всех кого можно,лишь бы не остаться одной.Поэтому всё же очень важно правильно подобрать лечение и конечно ваш настрой.

Абсолютно то же самое (было).

Абсолютно то же самое (было). Вся моя история в разделе с курсами «уголок творчества, книга». Три года по нарастающей. Постепенно вышла, сейчас небольшая тревога и то в голове. Страх одиночества — это не самый страшный страх, поверьте. Но избавляться от него необходимо.

А мне очень помогают кошки.

А мне очень помогают кошки. Если в доме будет кошка, то смогу где угодно быть одна. Еще в детстве пришлось ночевать одной, страшно было. Просыпалась ночью и видела, что мой сиамский кот вальяжно дрыхнет рядом — значит все в порядке, можно и дальше спать спокойно. Ведь с кошкой и в течении дня можно разговаривать. Они так смотрят, будто все понимают. Главное, чтобы на них аллергии не было 🙂

У меня агорафобия и я не могу

У меня агорафобия и я не могу выходить одна на улицу далеко. Но самое неприятное стало то, что я стала еще и дома бояться находиться одной. То сын со мной сидел, то мама каждый день приходила. И как то пару раз незапланированно пришлось остаться. Паника была сильная. Мне это порядком надоело и я решила пресечь этот страх. Выписала для себя «+» и «-» . Плюсов было намного больше. Я для себя определила, что когда я одна никто меня не трогает, не дергает. Могу читать, вязать, смотреть ТВ, т.е. делать все что хочу. Могу поорать караоке, никому не мешая. Могу покушать что-нибудь вкусненькое. Могу поспать сколько хочу. И теперь наоборот с удовольствием остаюсь. С выходом на улицу пока справиться не могу, но уже есть огромное желание выходить, что и выполняю небольшими шажками.

Это же одно удовольствие-быть

Это же одно удовольствие-быть дома одному! Делаешь, что хочешь, никому не надо подать, убрать и т.д. Но наверное надо целый день быть занятым (на работе, учёбе), чтобы ощутить радость общения с самим собой.

Мне страшно находиться одной в квартире, беспокоит страх подавиться и задохнуться.

Женщина, 28-35 лет. Образование высшее пищевое. Временно не работаю. Замужем, детей нет. Снимаем с мужем квартиру.
Мне страшно находиться одной в квартире (страх того, что что-то случится, и никто не поможет). Беспокоят трудности при глотании (страх подавиться и задохнуться), проблема с питанием. Настроение подавленное, тревожное, ожидание худшего.
Общее самочувствие нормальное, но есть проблемы со сном (поверхностный недолгий сон).

Вегетативные расстройства бывают постоянно. Трудно расслабиться.
У меня гастрит, панкреатит, бескаменный холецистит, эндометриоз, пролапс митрального клапана, ВДС c паническими атаками. Лежала в кардиологии с повышением артериального давления. Анализы в норме, но есть небольшое воспаление в почках, которое УЗИ не выявило. Щитовидная железа в норме. Сердечный ритм в пределах нормы.

Чаще всего беспокоит подавленность и тревога. Не знаю, что такое немотивированные подъемы активности: если я чувствую себя хорошо, то и активность есть. Эмоциональные явления стараюсь подавлять, выражаю свои проблемы только словами. Сложность в том, что я зависима от своих родных, т.к. не могу оставаться одна. Это создает мне сложности.

Засыпаю хорошо. Ближе к середине ночи сон становится чутким, часто просыпаюсь. Сны разные, но не радостные. Повторяющихся нет. Днем стараюсь поспать, после этого чувствую себя лучше. Чувство разбитости бывает только тогда, когда надо выполнять физическую работу.

Аппетит в норме, но из-за недостатка твердой еды, он усилился. Изменения вкуса нет. Потеря веса более четырех кг. Спиртное стараюсь не принимать. Без предписания врача ничего не принимала. Стараюсь вообще не пить лекарства (нет реакции улучшения).

Работоспособность немного снижена из-за неправильного режима дня. Память, восприятие, общительность в норме. Других я понимаю, а вот они меня вряд ли (не каждый переживал подобное, они считают это слабостью духа). Недоброжелателей у меня нет (или я их не знаю). Никаких сверхъестественных способностей у меня нет, никаких галлюцинаций тоже (у меня же не шизофрения или паранойя).
Сознания никогда не теряла. Было предобморочное состояние, но никогда оно не переходило в обморок.

Я живу с мужем. Секс почти каждый день. Никаких изменений в половой жизни я не заметила. Правда, иногда отвлекаюсь на свое состояние.
Моих близких интересует, когда я выйду на работу и буду самостоятельной.

В целом я человек активный, добрый, общительный. Сейчас стараюсь не общаться с людьми, чтобы они не видели меня в таком состоянии. На мое поведение никто и никогда не жаловался. Все удивлялись моему спокойствию и присутствию духа. Все проблемы я переживаю внутри себя, не выплескивая наружу. Серьезных неудач не было, кроме одной — я не могу иметь детей. Меня это очень заботит, и я чувствую себя неудачницей.

Никакой лечение мне не помогало, особенно таблетки. Это вообще не мой способ лечения. Заболевание началось с удушья, сердцебиения, головокружения и ощущения, что сейчас умру. Думаю, мне бы помогла психологическая работа над моими проблемами, гипноз.

У меня несколько стрессов. Во-первых, мой муж не ладит с моей мамой. Вначале мы жили у нас дома, но потом они превратили дом в ад, и мы с мужем ушли на частную квартиру. Они до сих пор не переносят друг друга, а я между ними и ничего не могу сделать. Во-вторых, мы переехали в другой город. Я здесь никого не знаю, не с кем общаться. Пыталась квартиру обустроить, но потом она стала меня угнетать (не мое).

В-третьих, я никак не могу забеременеть, хотя мы прикладываем к этому много усилий. Моя свекровь и мой муж хотят, чтобы я поскорей родила. У меня гинекологические проблемы, и естественная беременность почти невозможна, а ЭКО ничего не дало. В-четвертых, меня незаслуженно уволили с работы. Моя начальница нашла на мое место своего человека, стала ко мне придираться, предложила уволиться, и я гордо ушла. Работа мне нравилась, деньги и место устраивало. Обидно!

Я выросла в женской среде. Жила с мамой, бабушкой и старшей сестрой. Мама была все время на работе, и меня воспитывала бабушка. Я ее очень любила. В сад я не ходила, поэтому была не слишком коммуникабельной. Старшую сестру обожала, во всем ей старалась подражать. Мама больше общалась с сестрой, и я ей завидовала.

Другие публикации:  Настрои сытина от стресса

Друзей у меня было немного, но меня это устраивало. В школе я была пассивной, спокойной, училась хорошо. знания давались легко. В школе конфликтов не было. В подростковом периоде начались проблемы: на меня не обращали внимания мальчики. Мы общались, но они не воспринимали меня как девочку, я им внешне не нравилась. Из моих подруг я последней лишилась девственности, и то если бы не изнасилование, я бы никогда не решилась на близость со своим парнем (кстати, шока или ненависти к мужчинам после этого не испытывала).

Мой первый парень, моя большая любовь, бросил меня через два года. Во время нашего романа я забеременела. Беременность протекала тяжело (токсикоз). У меня не было нормальной работы, образования. Он не мог на мне жениться и содержать семью. Его мама была против меня, а тут еще отторжение плода. Я сделала аборт.

После ухода моего парня я впала в депрессию. Потом заметила, что я привлекательная женщина, на меня смотрят мужчины. Начала встречаться почти со всеми подряд.
Около двадцати трех лет решила, что пора замуж, но нормальный мужчина не попадался. Я не грустила, а терпеливо ждала. Замуж вышла в тридцать лет, по любви. Мой муж меня моложе. В последнее время не везет с работой. Не могу найти подходящую.
За последние пять лет у меня умерли дедушка и бабушка по отцовской линии, отец, первый муж моей сестры. Это ужасно! Интервал в полтора года. Теперь жду, кто следующий.
С сестрой сейчас почти не общаюсь. она считает меня неудачницей, и старается огородить свою семью в общении со мной. Я очень люблю своих племянников, особенно младшего. Мама как-то еще терпит мое присутствие, но мое нытье ее достало.
С друзьями общаюсь большей частью по компьютеру, у всех свои дела, да и грузить никого не хочется.

Суицидальные мысли были и раньше, и сейчас. Но никогда с собой ничего не сделаю, потому что трусиха, и потому что верующая. Попыток никогда не предпринимала. Самоубийц сажают в психушку, а мне там делать нечего. Просто хочется, чтобы мои недуги прекратились. И я знаю, что они прекратятся, надо просто подождать и найти хорошего врача.
Принимала травяные настойки, иногда две таблетки глицина, различные транквилизаторы (все по назначению врача). Толку никакого.

Наиболее значимые в моей жизни события:
16 лет — воспаление легких, первые весточки ВДС (кошмар! что со мной? Я умру?)
18 лет — первый парень (радость)
18 лет – изнасилование (удивление, почему я?)
18лет – беременность
23 года — смерть любимой бабушки (больше меня никто так любить не будет!)
26 лет — первая операция (страх наркоза, и что будет потом?)
25 лет — защита диплома (не могу есть, вся на нервах)
26 лет — внезапная смерть отца (может, я тоже умру так рано?)
27 лет — снова операция (реальная возможность умереть — остановка дыхания во время операции)
30 лет — вышла замуж (здорово! Я такая же, как все! Меня любят!)
Из внешних обстоятельств меня беспокоит ссора мамы с мужем, а так же то, что живу в чужой квартире. Никак с этими проблемами не справляюсь.

1. Гипертимы: 15 баллов.
2. Возбудимые: 18 баллов.
3. Эмотивные: 18 баллов.
4. Педантичные: 10 баллов.
5. Тревожные: 12 баллов.
6. Циклотимные: 21 баллов.
7. Демонстративные: 12 баллов.
8. Неуравновешенные: 15 баллов.
9. Дистимные: 15 баллов.
10. Экзальтированные: 12 баллов.

Вы пишете, что вам страшно оставаться одной в квартире и вас беспокоят трудности при глотании. Вы пишете, что ваше «настроение подавленное, тревожное», вы ожидаете худшего, у вам «поверхностный недолгий сон», постоянно присутствуют вегетативные расстройства. Это проявления тревожной депрессии, состояния, которое требует профессиональной помощи врача-психотерапевта.

На фоне тревожно-депрессивного состояния у вас появились приступы паники. Вы пишете, что ваше заболевание началось с «удушья, сердцебиения, головокружения» и ощущения, что вы сейчас умрете. Кроме приступов паники, на фоне тревожно-депрессивного состояния возник страх перед глотанием твердой пищи — синдром комка в горле. Это состояние вы описываете как страх подавиться и задохнуться. Синдром комка в горле чаще бывает при истерии, но в десяти процентах случаев так может проявляться депрессия у лиц, которые не раскрывают свои эмоциональные переживания окружающим людям.

Результаты вашего клинико-психологического обследования подтверждают наличие высокого уровня депрессии и тревоги. Так, уровень вашей депрессии по тесту Зунга — 58 баллов, (при норме до 40 баллов), а уровень вашей тревоги по шкале Шихана составляет 67 баллов (при норме 20 баллов). Обычно приступы паники возникают, когда уровень тревоги по шкале Шихана составляет 57 баллов и выше. При уровне депрессии больше 48 баллов по Зунгу могут появляться суицидальные мысли, что свидетельствует о нарастании депрессии и необходимости ее лечения.

Возможно, вы отреагировали тревожно-депрессивным состоянием не только на череду смертей в вашей семье, но и на конфликтную ситуацию между вашим супругом и мамой, а также на смену привычного вам стереотипа жизни, последовавшую за конфликтом. Череда сильных стрессовых ситуаций превысила ваши возможности к адаптации, и на высокий уровень требований жизни вы отреагировали тревогой и депрессией. Сейчас вы испытываете страх самостоятельной жизни, и этот страх проецируется на все аспекты вашей самостоятельности — остаться одной в съемной квартире, выйти на работу, поехать куда-то без сопровождения. По всей видимости, вам трудно справиться самостоятельно со своими страхами и тревогой. Из-за того, что вы не нашли способ решения вашей непростой жизненной ситуации, в последние месяцы стала усиливаться ваша депрессия (появились суицидальные мысли). Присутствие суицидальный мыслей и общего чувства нежелания жить является показанием для обращения за помощью к врачу-психотерапевту.

Страх перед глотанием преодолевается с помощью раскрывающей психотерапии — терапии, раскрывающей неосознанные мысли, эмоции, потребности. Панические атаки, возникающие один или два раза в месяц, не требуют лечения. Требует лечения только паническое расстройство — тревожно-депрессивное расстройство с паническим атаками, когда частота приступов паники превышает 2-3 эпизода в неделю.

Вы пишете, что вы являетесь противником применения лекарственных препаратов. Однако, лечение тревожно-депрессивного расстройства с частыми приступами паники и страхом глотания, как правило, эффективно при сочетании квалифицированной психотерапии с многомесячным курсом противотревожных антидепрессантов.

К сожалению, многие люди боятся обращаться за профессиональной помощью к врачу-психотерапевту, по причине неверных представлений о виде помощи, оказываемой этим специалистом. Среди наиболее распространенных нелепых страхов, препятствующих обращению за помощью, находятся страх признания себя психически больным, страх попасть в психиатрическую больницу, страх постановки на учет в психдиспансер и страх того, что отберут или не выдадут водительские права.

Обращаем ваше внимание на то, что врач-психотерапевт в частном лицензированном медицинском центре «не сажает в психушку»,не считает обратившегося человека психически больным, не ставит его на учет в психдиспансер. Обращение к врачу-психотерапевту анонимно и никак не влияет на ситуацию с получением или лишением водительских прав.

Врач-психотерапевт обязан хранить врачебную тайну обращения и всего того, что рассказывает пациент. Лечение у частно-практикующего врача-психотерапевта только амбулаторное.

Специалист проводит квалифицированное лечение тревожно-депрессивного расстройства с помощью курса антидепрессантов, а также предлагает на добровольной основе пройти курс психотерапии. Психотерапия включает в себя не только психологическую поддержку и доверительный разговор, но специальные психологические техники, позволяющие преодолеть внутренние конфликты, разобраться в чувствах, улучшить взаимоотношения с окружающими. Работа врача-психотерапевта помогает человеку приобрести навыки решения конфликтов в общении, преодолеть страх самостоятельности и, в конечном итоге, успешно адаптироваться к непростой жизненной ситуации.

Особенности боязни оставаться дома в одиночестве

Иррациональный страх одиночества, который психологи называют аутофобией, характеризуется множеством проявлений панических атак и тревожности. Страх возникает, когда человек остается «один на один» со своими мыслями. К тому же может развиться боязнь оставаться одной дома.

Аутофобия — страх оставаться одному в доме

Аутофобия – заболевание распространенное. Большинство людей даже не догадываются о наличии такой проблемы. Поэтому важно разобраться, как проявляется боязнь, и как ей противостоять.

Особенности аутофобии

Аутофобией называется психическое расстройство, при котором у больного развивается страх остаться одному со своими мыслями. Проявляется фобия в моменты одиночества, когда при определенных обстоятельствах человек остается один дома, на работе и т. д. Нередко больной испытывает чувство тревоги или паники даже при возникновении мысли о своем одиночестве.

Несмотря на яркие признаки, самостоятельно выявить аутофобию страдающему от нее человеку очень сложно. Подверженные этой боязни любым способом стараются постоянно «быть на связи» с родственниками, друзьями и коллегами. Встречаясь лично или же разговаривая по телефону, человек уходит от появления мыслей, вызывающих страх.

Такую фобию нельзя недооценивать. По мнению психологов, панические атаки могут стать настолько сильными, что у больного могут появиться даже мысли о суициде. Поэтому важно научиться бороться с фобией одному или при помощи специалистов.

Основные причины аутофобии

Страх оставаться одной дома появляется еще в раннем детстве. Наиболее распространенной причиной является пережитая травмирующая ситуация, когда родители закрывали ребенка одного в квартире или в комнате. К тому же находиться дома одному может быть тяжело и из-за простых воспитательных угроз матери или отца. Даже брошенная за неповиновение ребенка фраза «Я тебя сейчас закрою в комнате!» может стать причиной зарождения страха.

Другие публикации:  Информационный стресс у студентов

Специалисты утверждают, что выявить точную причину аутофобии у больного очень сложно. Детские переживания скрыты в подсознании, и выявить их порой невозможно. Зародиться страх в детстве или в юности может из-за таких факторов:

  • недостаток внимания к ребенку со стороны его родителей;
  • частые угрозы матери или отца «оставить» ребенка где-либо одного;
  • первые неудачи в любви;
  • постоянная занятость близких (они не находят времени для общения).

Боязнь одиночества также может развиться и из-за личных качеств характера больного. Чаще подвергаются аутофобии люди с низкой самооценкой или с излишней доверчивостью. Причиной появления фобии может стать страх за здоровье и жизнь близких людей.

Аутофобия может развиться из-за одиночества в детстве

Как выявить страх оставаться одному дома

Признаки аутофобии могут иметь различный характер. Нередко симптомы боязни настолько не выражены, что их сложно определить даже психотерапевту. По статистическим данным, аутофобия диагностируется чаще у женщин.

Но специалисты связывают такую статистику с тем, что мужчинам свойственно «прятать» от окружающих свои переживания. Вывод один: сильный пол сталкивается с такой фобией не реже, чем женщины.

Проявляться фобия может в виде физических симптомов: дрожь в теле, повышение температуры или учащение сердцебиения. Появление таких признаков не исключается, но они возникают реже, чем поведенческие и психологические симптомы. Аутофобию можно выявить по таким признакам, как:

  1. Чувство тревоги из-за мелочей. Страх может появиться, когда больной вынужден находиться один дома, или из-за отдаленности близких людей, их недоступности (выключен телефон).
  2. Неуверенность в собственных силах. Больной постоянно ищет помощи у окружающих. Достаточно их присутствия рядом с человеком.
  3. Попытки «удержать» любимого человека в моменты расставания.
  4. Нелогичность в действиях. Больной может купить неудобное жилье ближе к собственным близким людям, жениться на нелюбимом человеке и т. д.

По таким факторам сложно выявить наличие аутофобии у человека. Совет психологов: нужно помочь себе, составив собственный «психологический портрет». Чаще всего, страдающие от аутофобии личности легко поддаются чужому влиянию и стремятся любыми методами привлечь внимание окружающих. Они безответственны и несамостоятельны, ревнивы и испытывают трудности в собственной реализации.

Чувство тревоги у больного может вызвать отключенный телефон у близкого человека

Как справиться с боязнью оставаться одному дома

Терапия аутофобии может основываться как на приеме антидепрессантов и психостимулирующих препаратов, так и на психологическом воздействии. Медикаментозно убирают ярко выраженные признаки. Психологическое воздействие же помогает побороть сам страх. Специалисты советуют пациентам:

  1. Научиться правильно воспринимать свое одиночество. Делать ничего не нужно. Главное, понять, что находиться одному – это естественно и нормально.
  2. Завести питомца, который сделает больного нужным кошке, собаке или другим животным. Делать ничего особенного не нужно. Помогите питомцу, а он поможет вам скрасить одиночество.
  3. Уделять больше времени себе и близким.

Помогите самому себе. Если справиться со страхом самостоятельно сложно, можно всегда обратиться к психологу. Аутофобию при правильном терапевтическом подходе можно вылечить за несколько сеансов.

Заключение

Страх остаться одному в квартире зарождается чаще в раннем детстве. Его признаки имеют физический, поведенческий и психологический характер. Важно справиться с собственными страхами, т. к. его проявления могут привести к тому, что боязнь одиночества станет причиной мыслей о самоубийстве.

Страшно быть дома одной

Здравствуйте, меня зовут Катерина. Мне 22 года, и уже долгие годы я не могу побороть страх. Мне страшно находиться дома одной, идти по улице. посоветуйте что мне сделать чтоб чувствовать себя комфортно и спокойно.

Направление работы

Наверное, тело дребезжащее и вялое, в голове отсутствие целей по жизни, отсюда растерянность.и внутренние выгоды: желание попривлекать к себе внимание,

Здравствуйте всем, меня зовут Наталья, мне 21 год, недавно произошла не очень приятная для меня история: я начала боятся оставаться одна дома. Как-то утром муж проснулся на работу и разбудил случайно ребенка (8 месяцев), спит он с нами. И, конечно, я проснулась не сильно бодрая, пока муж умывался, я уснула, и тут началось: я подскочила со страхом и с криком от того, что у меня ребенок упал с кровати и заплакал. На меня накатил страх непонятно из-за чего, я не помню, как подняла ребенка и отдала мужу, который забежал в комнату с испуганными глазами. После этого, когда я успокоилась, я поняла, что не могу находиться в квартире. Мама говорит, что надо пройтись со свечами, все это пройдено, но все равно до сих пор меня приследует этот страх внутри, когда остаюсь дома с ребенком, да ещё и ночью все тело покрывается мурашками и становится холодно за спиной. Помогите, как мне быть? Так с ума можно сойти! Раньше я рада была одна оставаться дома, а сейчас боюсь.

Наталья, что это такое — «пройтись со свечами»? У вас может быть просто послеродовая депрессия, поэтому — сходите лучше к участковому терапевту (или хорошему платному), он вам выпишет направление к нужному специалисту. Перестаньте усложнять себе жизнь странными фантазиями!

Страх оставаться дома одной.

Рекомендованные сообщения

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйтесь для получения аккаунта. Это просто!

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Похожие публикации

Здравствуйте!
Пришло время рассказать свою историю, ибо накопилось.

Всех подробностей не расскажешь, но постараюсь изложить основное.

Я парень, мне 20 лет. С детства живу на одном месте в родительском доме.
У мамы не сложилась личная жизнь. По молодости на работе влюбилась в моего отца. 15 лет встречалась с ним, первые годы в тайне от родителей, потом призналась. В 35 лет забеременела от него, а когда родился я, отец бросил нас. Сейчас он живет в нашем городе в другом микрорайоне, но я его никогда в живую не видел. Мама с ним, естественно, тоже не общается. У него свой дом, бизнес, другая женщина.

На фоне этого расставания и поздних родов у неё развился страх остаться одной, она вернулась в родительский дом и все внимание при воспитании направляла на меня. Я особо ни с кем не общался, ни в садике, ни в школе, практически всегда сидел дома после учебы. За меня решали, какую одежду носить, куда сходить, давали постоянные советы, водили за ручку, а когда выпускался из школы — куда пойти учиться дальше. То есть не давали право выбора. Потому что к выпуску из школы я и не знал, кем хочу стать. Она буквально «душила» меня своей гиперопекой, любовью и не хотела никуда отпускать. Для меня были созданы тепличные условия, которые всячески защищали от внешнего мира.

С нами в одном доме бок о бок также живет бабушка (мама моей мамы). Человек с очень сложным характером, она постоянно ссорится с мамой в борьбе за звание хозяйки. В последние годы бабушка все время сидит дома в четырех стенах, ограничена вниманием, пенсию приносят домой. У нее подводит здоровье, и на фоне того, что она чувствует, что ей осталось немного, пытается нам всячески помогать, делать работу по дому, «быть нужной», что естественно не нравится маме, так как эту всю работу может сделать она, и что-то я (разделение труда). Они периодически ужасно ругаются, истерики, крики, слезы.
Когда я был школьником, умер дедушка. Всю свою жизнь он периодически пил, но в последние годы особенно. Запивал постоянные ссоры с бабушкой.

Представляете теперь, какая складывалась психологическая обстановка дома, когда я рос. И так было с самого моего детства.

К данному моменту я имею среднее образование, учусь заочно в университете, работаю. То есть финансово более-менее стал себя обеспечивать сам. Но т.к. живём мы все вместе, отдаю часть за себя в общаг (на питание, коммуналку и др.)

Дедушка с бабушкой построили этот дом, в котором мы живём и по сей день. Но с каждым годом он все больше и больше приходит в упадок. Ремонт периодически делается, но больше косметический, и то не везде.

Я хочу жить отдельно, даже подумываю снимать жилье. Но при моей зарплате всех денег на съем, питание и прочее не хватит. Да и не вижу смысла платить чужому дяде/тете, когда эту сумму можно было бы отдавать за ипотеку, имея уже готовое жилье. Хотим продавать дом, но этих денег не хватит на покупку 2 квартир, чтобы каждому жить отдельно. Мама хочет обратиться к отцу, попросить у него помощи, может он поможет с решением жилищного вопроса.

Иногда мне хочется бросить все и уехать в другой город, начать так сказать «с чистого листа». Там тебя никто не знает, и можно заново начать строить свою жизнь. Но с другой стороны не понятно, поможет ли это мне? Ведь от себя не убежишь. Неизвестность напрягает.

Да и мама при разговорах на счёт моей сепарации начинает манипулировать собой и говорить: «А как же я? С моим то здоровьем. Ты решил меня под старость лет одну оставить?!». В прошлом году она пошла на пенсию и параллельно продолжает работать. Периодами жалуется на здоровье.

Сейчас часто с ней ссоримся, даже по пустякам. Она, конечно, уже не так жестко контролирует каждый мой шаг, но переживает, хочет, чтобы я вовремя был дома, никуда в темное время суток не ходил.

Если раньше я жил и даже не задумывался об этой ситуации, то сейчас приходит понимание, я постоянно в мыслях, потому что взрослею и сталкиваюсь со внешним миром каждый день. Появились постоянные навязчивые страхи, плохие мысли, самокопание. Иногда кажется, что схожу с ума, что ничего не получится.

Другие публикации:  Диета депрессия

На личном фронте вообще никак, девушки никогда не было. Моя неуверенность в себе, застенчивость очень сильно на это влияет.

Понимаю, что нужно менять свою жизнь, пока не поздно. Я устал от этого. Уже и так много «воды» утекло.

Что посоветуете в данной ситуации? Жить пока дома с ними или снимать отдельное жилье в своем городе? А может рвануть в другой город, там найти работу и снимать жилье, хотя бы комнату для начала.

Стоит ли обращаться к психологу за помощью или самому решать проблемы? Стоит ли обращаться к отцу, поможет ли он? Как никак, а много времени прошло.

Страх оставаться одной дома.

Добрый день , в последнее время я боюсь оставаться одна в дома , все чаще я не помню как, например включила свет или переставила вещь , я понимаю что сама дома но уверена еще не переставляла вещи или же не включала свет. Когда я одна дома у меня сразу же появляется страх и я начинаю говорить сама с собой.

Автор вопроса: Настя

Только без паники, ок?
Во-первых, бегом ко врачу! Надо сделать МРТ головного мозга, УЗИ и кардиограмму. Надо обязательно проконсультироваться.
Бывает, что подобная симптоматика — это вовсе никакое не неврозоподобное или психозоподобное поведение. Это может быть некая дисфункция работы сосудов головного мозга, тахикардия, дистония и т.д. Вплоть до проблем со зрением и слухом!
Короче, проверить здоровье — всегда нужная штука!
В Вашем нежном возрасте такое частенько случается.
Когда мы с Вами убедимся в том, что здоровы, мы будем работать с нашими страхами!
Во-вторых!
Страхи бывают рациональные, то есть обоснованные, и иррациональные, которые вроде бы ничем не обоснованы!
В Вашем случае, похоже, что это именно иррациональный страх.
Такие штучки-дрючки нашего подсознания идут у нас от наших очень далеких предков, от их незнания мира, неумения объяснить для себя многие, сейчас привычные, вещи ( ночь, гром, старость и т.д.)
Есть теория, что все эти первобытные, глобальные страхи дремлют в нашей голове. Они просыпаются в те моменты, когда мы слабы, больны, в стрессе, в напряжении, когда устали или вдруг ситуативно чего-то испугались!
И тут главное вот что! Не надо бояться страхов! Пусть будут, ведь именно они — отражение нашего замечательного инстинкта самосохранения, нашей потребности в безопасности. Они нам нужны. Они — часть нашей природы.
Надо просто научиться себя правильно себя вести. Надо научиться работать со страхом!
Самое лучшее средство борьбы со страхом — его разоблачение! Его надо разоблачать каждый раз! Это можно делать по-разному:
— с кем-то обходить квартиру и убеждаться в том, что никого больше нет,
— включать везде свет и включать музыку;
— начинать громко говорить, комментируя свои действия;
— начать громко смеяться, даже если не смешно! То есть, имитировать смех, возбуждение, веселость.
Вы правильно делаете, что разговариваете вслух! Это расслабляет.
А расслабление очень важно! И Вам надо научиться дышать в тех случаях, когда страх захлестывает! Вот буквально сделать три глубокие вдоха-выдоха носом, но так, чтобы на вдохе надувался живот! Плечи не должны подниматься, грудь — тоже. Только живот! Три вдоха-выдоха, и меняйте позу ( присядьте), снова вдохи-выдохи и снова меняйте позу. Это поможет.
Все остальное ( взаимоотношения с друзьями и сверстниками, учебу, работу и т.д. Оставим для следующего письма!
Кстати! Хороший прием — если Вы будете разговаривать по телефону, пока обходите всю Вашу квартиру! То есть, чтобы Вы не ощущали себя беспомощной!
Есть еще масса способов, помогающих справляться с паникой.
Но сейчас главное — врач и дыхание!
Все будет хорошо. Спокойнее и смелее. Пишите.

Страх взрослой женщины оставаться дома одной

Всем доброго времени суток.Меня зовут Алина, мне уже 22 года и как для такого страха я уже как бы вышла с возраста так бояться темноты, а именно — оставаться дома одной в этой самой темноте. все началось 6 лет тому назад .
я осталась сама дома с отчимом(защитником я его не видела, так как он меня бил, слава Богу они с мамой долго вместе не прожили) и тут в 3 часа ночи . хорошо помню. было 3,05. тяжело писать.Слышу шум(что то упало на кухне) я очень быстро реагирую на шум, а отчим крепко спал в соседней комнате.я включила свет и пошла на кухню, но что то меня внутри туда не пустило, я не открыла туда дверь, вернулась к отчиму и дрожащим голосом сказала,что там шум был, мы пошли туда,заходим, а там- форточка на распашку, тюль и шторы содвинуты на одну сторону.Извените за русский мой , родной-украинский.Он с фонарем пошел на улицу, но никого не было.
С того времени я часто просыпаюсь ночью и мне страшно смотреть на часы, сплю я когда одна, с вкл. светом , а выключаю его ,как начинает немного виднеь.Очень боюсь. помогите

Эксперты Woman.ru

Узнай мнение эксперта по твоей теме

Сенецкая Татьяна Михайловна

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

Саморуков Константин

Психолог, Консультант. Специалист с сайта b17.ru

Наталья Евгеньевна Походилова

Психолог, Кинезиолог Онлайн-консультант. Специалист с сайта b17.ru

Оксана Лушанкина

Психолог, Отношения в семье. Специалист с сайта b17.ru

Никифоров Николай Ростиславович

Врач-психотерапевт, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Лидия Агеева

Психолог, Профессионал DclinPsych. Специалист с сайта b17.ru

Данилова Алена Игоревна

Психолог, Супервизор. Специалист с сайта b17.ru

Вадим Браверман

Психолог, Энерготерапевт. Специалист с сайта b17.ru

Яна Вячеславовна Ром

Психолог, Семейный консультант. Специалист с сайта b17.ru

Алексей Фуреев

Психолог. Специалист с сайта b17.ru

[84215029] – 25 июля 2017 г., 17:43

Мне 25. У меня никогда ничего плохого в жизни не происходило, но после 20 или чуть позже — я боюсь ночевать одна.
До этого возраста, я часто проводила все выходные одна, никогда с таким не сталкивалась.
Сейчас, когда наступают сумерки и никого нет в доме — включаю телевизор в соседней комнате, музыку, не выпускаю кота из комнаты — лишь бы не чувствовать себя в одиночестве в темной квартире. Когда нужно ложиться спать — хуже всего, выключаю свет, запрыгиваю в кровать на бегу и накрываюсь с головой. Не дай бог ночью захочу попить или в туалет — не смогу даже приподняться — могу минут 30 решаться.
Так и живу. а что делать??
Поскольку нет никаких предпосылок для такого страха, не думаю что психолог или еще кто-то сможет мне помочь.
Я вообще после 20 и начала бояться чего-либо, до этого была смельчаком.

[2061844429] – 25 июля 2017 г., 17:49

Мне 34 и тоже недавно такое началось. Мерещется что залезут и убьют меня. но я догадываюсь откуда ноги растут. все детство пьяный отец приходил в два часа ночи и я боялась что опять скандал, озвереет и убьет нас.

[1693276488] – 25 июля 2017 г., 17:49

Я тоже боюсь, если одна дома сплю только с включенным светом и с теликом))) мне не стыдно. Я просто смирилась с тем, что я очень впечатлительная. Автор, если Вы верите в Бога, поставьте икону около кровати, перекрестите кровать и комнату перед сном, можете святой водой окропить.

[1265633421] – 25 июля 2017 г., 17:49

Пфф, мне 31 и я пи—ц как боюсь оставаться одна, ездила одна на дачу ночевать, не помогло, только усилился страх.

[1721412461] – 25 июля 2017 г., 17:51

похоже на тревожный невроз автор. Советую обратится к психотерапевту для решения этой проблемы. Для справки, неврозы зреют годами, и тот случай который вы описали мог стать катализатором, для развития фобии. Но скорее всего это не причина. Обратитесь к психотерапевту, проанализируете и решите все свои фобии и страхи, явные и скрытые.

[1517583265] – 25 июля 2017 г., 18:02

на первом этаже-ставьте решетки.
Можно завести кота или собаку, они услышат первыми.
на подоконник-побольше горшков, а под ними-тазы. Спать с включенным электрошокером.

[396661143] – 25 июля 2017 г., 18:07

на первом этаже-ставьте решетки.
Можно завести кота или собаку, они услышат первыми.
на подоконник-побольше горшков, а под ними-тазы. Спать с включенным электрошокером.

В тот раз была собака, но она не отреагировала, она ночью даже на моих подруг не реагирует, на которых гавкает днем.И кот спал со мной тогда, как убитый.Свет экономить надо)) а от страхов избавляться.

[396661143] – 25 июля 2017 г., 18:08

и как раз горшок и упал тогда. а вдруг вор не испугается шума, как сделал в тот раз.

[396661143] – 25 июля 2017 г., 18:09

и живу я в частном доме, какие решетки(

[1517583265] – 25 июля 2017 г., 18:10

вот Вы и встретите его с шокером

[396661143] – 25 июля 2017 г., 18:11

проблема в том, что я его 6 лет уж как жду, а он не приходит))

[396661143] – 25 июля 2017 г., 18:12

вот Вы и встретите его с шокером

проблема в том, что я его 6 лет уж как жду, а он не приходит))

[618995461] – 25 июля 2017 г., 18:17

Автор, да мало ли что было. Почему повториться то должно?

[396661143] – 25 июля 2017 г., 18:18

Автор, да мало ли что было. Почему повториться то должно?