Что обозначает слово стресс

Толкование и значение слова «стресс»

Стресс

Стресс, -а, мужской род Вызванное каким-нибудь сильным воздействием состояние повышенного нервного напряжения, перенапряжения.
прилагательное стрессовый, -ая, -ое.

(Слово «Стресс» может использоваться сокращённо в тексте как «С.» или «с.»)

Стресс — как пишется слово, постановка ударения
правописание или как правильно написать слово, ударные и безударные гласные в нем, различные формы слова «Стресс»

Смотреть что такое «СТРЕСС» в других словарях:

стресс — стресс, а [рэ] … Русское словесное ударение

стресс — стресс, а … Русский орфографический словарь

стресс — стресс/ … Морфемно-орфографический словарь

Стресс — (от англ. stress давление, нажим, напор; гнёт; нагрузка; напряжение) неспецифическая (общая) реакция организма на воздействие (физическое или психологическое), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной… … Википедия

стресс — Состояние человека, характеризующееся неспецифическими защитными реакциями (на физическом, психологическом и поведенческом уровне) в ответ на экстремальные патогенные раздражители (смотри Адаптационный синдром). Реакция психики на… … Большая психологическая энциклопедия

СТРЕСС — (стресс реакция) (англ. stress напряжение) особое состояние организма человека и млекопитающих, возникающее в ответ на сильный внешний раздражитель. В русском языке термин стресс употребляется также для обозначения и самого раздражителя… … Большой Энциклопедический словарь

стресс — а; м. [от англ. stress напряжение] Состояние напряжения организма человека или животного как защитная реакция на различные неблагоприятные факторы (холод, голодание, физические и психические травмы и т.п.). ◁ Стрессовый, ая, ое. С ое состояние. С … Энциклопедический словарь

СТРЕСС — в психологии и биологии любое напряжение или препятствие функционированию организма. Человек реагирует на физический или психологический стресс сочетанием физических и психологических защитных механизмов. Если стресс слишком силен или защитные… … Философская энциклопедия

стресс- — СТРЕССО. [от англ. stress напряжение] Первая часть сложных слов. Обозначает: связанный с нервными перегрузками, стрессом. Стресс клиника, стрессотерапия, стресс реакция, стресс фактор … Энциклопедический словарь

СТРЕСС — [англ. stress напряжение, давление] физиол. состояние напряжения организма под действием неблагоприятных причин (холода, голода, психических и физических травм и т.д.). Словарь иностранных слов. Комлев Н.Г., 2006. стресс (англ. stress напряжение) … Словарь иностранных слов русского языка

стресс — перенапряжение, напряжение Словарь русских синонимов. стресс сущ., кол во синонимов: 4 • дистресс (1) • … Словарь синонимов

Значение слова стресс

стресс в словаре кроссвордиста

Словарь медицинских терминов

состояние напряжения реактивности организма, возникающее у человека при действии чрезвычайных или патологических раздражителей и проявляющееся адаптационным синдромом.

Имена, названия, словосочетания и фразы содержащие «стресс»:

Толковый словарь русского языка. С.И.Ожегов, Н.Ю.Шведова.

-а, м. Вызванное каким-н. сильным воздействием состояние повышенного нервного напряжения, перенапряжения.

прил. стрессовый, -ая, -ое.

Новый толково-словообразовательный словарь русского языка, Т. Ф. Ефремова.

Состояние повышенного нервного напряжения, вызванное каким-л. сильным воздействием.

перен. Попытка организма самостоятельно справиться с агрессией внешней среды.

Энциклопедический словарь, 1998 г.

СТРЕСС (от англ. stress — напряжение) состояние напряжения, возникающее у человека или животного под влиянием сильных воздействий (см. Адаптационный синдром).

СТРЕСС (стресс-реакция) (англ. stress — напряжение) особое состояние организма человека и млекопитающих, возникающее в ответ на сильный внешний раздражитель. В русском языке термин «стресс» употребляется также для обозначения и самого раздражителя — физического (холод, жара, повышенное или пониженное атмосферное давление, ионизирующее излучение), химического (токсичные и раздражающие вещества), биологического (усиленная мышечная работа, заражение микробами и вирусами, травма, ожог), психического (сильные положительные и отрицательные эмоции), а также их комбинаций (синонимы: стрессор, стресс-фактор, стресс-стимул, стрессвоздействие). Иногда термин «стресс» употребляют (не вполне правомерно) по отношению к низшим животным, не имеющим развитой системы нервной и гормональной регуляции, к растениям и даже сообществам организмов (в экологии), когда они подвергаются экстремальным воздействиям. Стресс и адаптационный синдром. Концепция стресса была разработана канадским физиологом Г. Селье, который впервые применил этот физический термин в биологии в 1936. Согласно Селье любой достаточно сильный внешний стимул (стрессор), физический или психический, вызывает состояние стресса, проявляющееся в определенном неспецифическом (т.е. не зависящем от характера стрессора) ответе организма млекопитающего, названном им общим адаптационным синдромом (ОАС). Понятие стресса шире, чем ОАС, который иногда рассматривается как клиническое проявление стресса; так, у человека с нарушенными функциями эндокринных желез и у крысы с удаленными надпочечниками возможен стресс без ОАС. Основные механизмы стресса гормональные. Главным морфологическим признаком сформировавшегося ОАС является так называемая классическая триада: разрастание коры надпочечников, уменьшение вилочковой железы и изъязвление желудка. Селье описал и местный адаптационный синдром (например, воспаление), возникающий в органах и тканях в ответ на сильное или разрушительное раздражение. Признаки ОАС формируются в течение нескольких суток от начала достаточно длительного воздействия стрессора в ходе трех стадий стресс-реакции: стадии тревоги (например, шок), в которой происходит мобилизация защитных сил организма (резко уменьшается количество гранул в коре надпочечников, содержащих запас гормонов — кортикостероидов), стадии устойчивости (количество гранул значительно превышает исходное) и стадии истощения, которая возникает при слишком сильном или слишком длительном воздействии, а также в том случае, когда адаптивные силы организма недостаточно велики. На стадии истощения количество гранул вновь уменьшается, стресс-реакция принимает болезненный, патологический характер. Таким образом, ОАС возникает в ответ на стрессор, т.е. фактор, вызывающий нарушение (или угрозу нарушения) баланса физиологических систем организма — относительного постоянства его внутренней среды (К. Бернар), или гомеостаза (У. Кеннон). Как формируется стрессреакция. В организме млекопитающих существует по крайней мере две функциональные системы, созданные эволюцией для противодействия разрушительному действию стрессоров, для поддержания гомеостаза даже в экстремальных условиях: симпато-адреналовая, открытая Кенноном, и гипоталамо-надпочечниковая, открытая Селье. Первая из них состоит из симпатической нервной системы и мозгового вещества надпочечников, выделяющего в кровь гормоны адреналин и норадреналин. Она включается уже через несколько минут после начала действия стрессора, вызывает мобилизацию различных систем организма (расширение зрачка, учащение дыхания и пульса, перераспределение кровотока, усиление мышечной активности, ослабление моторики желудка и кишечника и др.) и вскоре прекращает свою деятельность. Во вторую систему входит гипоталамус, передняя, или железистая, доля гипофиза (аденогипофиз) и корковый слой надпочечников. Гипоталамус выделяет гормон кортиколиберин, который воздействует на аденогипофиз, вызывая секрецию им гормона кортикотропина. Последний, в свою очередь, стимулирует кору надпочечников, вырабатывающую кортикостероиды. Эта система включается несколько позже и может действовать на протяжении многих часов и даже суток. Она оказывает мощное влияние на все органы и ткани, включая головной мозг. Под воздействием кортикостероидов в организме происходит усиление обменных процессов, подавление иммунных и воспалительных реакций, изменение концентрации медиаторов (норадреналина, серотонина, гамма-аминомасляной кислоты) в различных отделах мозга, повышение секреции и кислотности желудочного сока и другие перестройки. Физиологической основой формирования ОАС является так называемый базальный уровень кортикостероидов, представляющий собой результат нормального функционирования гормональной системы гипоталамус-гипофиз-кора надпочечников в отсутствие стрессорных воздействий. Как слишком высокий, так и слишком низкий уровень кортикостероидов не позволяет развиться стресс-реакции, что резко ослабляет защитные силы организма и приводит к формированию определенных заболеваний (язвенная болезнь, гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца, бронхиальная астма, психическая депрессия). Базальный уровень кортикостероидов претерпевает в течение суток характерные колебания, связанные с центральным ритмоводителем организма, находящемся в гипоталамусе, и с системой регуляции цикла сон — бодрствование. Пик секреции кортикостероидов у человека приурочен к ранним утренним часам, когда наблюдается максимальное «давление» парадоксального сна — той стадии ночного сна, когда отмечаются высокий уровень активности головного мозга и эмоционально окрашенные сновидения. Возможно, что парадоксальный сон играет роль своего рода эндогенного стрессора. Стресс и здоровье. Исключительно важно то значение, которое имеет физический и эмоциональный (психический) стресс в жизни человека и в формировании многих заболеваний. Одну из главных и нерешенных проблем при этом можно сформулировать следующим образом: стресс — это хорошо или плохо? На этот вопрос не смог ответить даже сам Селье; если в первых работах он высказывал мнение о том, что умеренные стресс-стимулы оказывают благотворное воздействие на организм, стимулируя его защитные силы, и только чрезмерные или слишком длительные перегрузки могут «выбить из колеи», то в конце жизни он был вынужден выдвинуть понятие «хорошего» и «плохого» стресса (эустресс и дистресс), чем в значительной степени разрушил целостность своей концепции. Действительно, где тот «гомункулюс» в нашем мозге, который отделяет «хорошие» стрессоры от «плохих»? Главный недостаток традиционного представления о стрессе заключается в том, что оно в неявной форме представляет организм пассивным объектом приложения стрессорных воздействий. Между тем, даже лабораторные крысы, а уж тем более человек, осуществляют в ответ на действие стрессора различные поведенческие реакции, и именно активный либо пассивный характер реагирования в не меньшей степени, чем сила или длительность стресс-воздействия, определяет общую устойчивость организма. Известно, что длительная и напряженная борьба человека за желанную цель, даже сопровождающаяся эпизодическими неудачами (то есть, казалось бы, классическая модель стресса), как правило, не только не приводит к истощению, но, наоборот, способствует сохранению психического и телесного здоровья. С другой стороны, описаны так называемые болезни достижения, или «синдром Мартина Идена», как иногда называют это состояние. Оно возникает обычно после того, как субъект достиг желанной цели, но вслед за этим не возникла новая «сверхцель». Экспериментальные и клинические наблюдения показывают, что лучше испытывать неприятные переживания, стимулирующие к поиску выхода из затруднительного положения, чем находиться в расслабленном состоянии пассивного удовлетворения собой и миром («синдром Обломова»). Характер реагирования на стресс-стимулы лишь отчасти обусловлен наследственными факторами и в значительной степени формируется соответствующим воспитанием. Сформировавшаяся в середине 20 в. «наука о стрессе» произвела подлинный переворот в целом ряде классических дисциплин (патофизиологии, эндокринологии, неврологии) и привела к созданию новой области медицины — психосоматической (см. Психосоматика). Литература: Селье Г. Очерки об адаптационном синдроме: Пер. с англ. М., 1960. Эмоциональный стресс: Пер. с англ. Л., 1970. Селье Г. На уровне целого организма: Пер. с англ. М., 1972. Селье Г. Стресс без дистресса: Пер. с англ. М., 1979. Кокс Т. Стресс: Пер. с англ. М., 198

Другие публикации:  Работа дети аутизм

Ротенберг В. С., Аршавский В. В. Поисковая активность и адаптация. М., 1984. Тигранян Р. А. Стресс и его значение для организма. М., 1988. Чирков Ю. Г. Стресс без стресса. М., 1988. Вейн А. М. Три трети жизни. 2-е изд. М., 1991. Selye H. Stress in health and desease. Boston; London, 1976. В. М. Ковальзон.

Большая Советская Энциклопедия

Имена, названия, словосочетания и фразы содержащие «стресс»:

Стресс — совокупность неспецифических адаптационных реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов– стрессоров , нарушающее его гомеостаз , а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине , физиологии , психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовой .

Каким бы ни был стресс, «хорошим» или «плохим», эмоциональным или физическим , воздействие его на организм имеет общие неспецифические черты.

Примеры употребления слова стресс в литературе.

А она слишком хорошо меня знала, чтобы отличить общий абсорбционный стресс от моих частных реакций.

Он был тогда еще сравнительно молод, ему было 28 лет, но уже тогда он был поглощен идеей общего адаптационного синдрома и разрабатываемой им концепции стресса.

Изучение общего адаптационного синдрома и стресса продолжается сегодня в лабораториях многих стран мира, в том числе и в нашей стране.

Приведем пример из наших исследований по стрессу и общему адаптационному синдрому.

Лучшее, что они смогли предложить, это внутричерепной чип-контроллер и активатор к нему, чтобы припадки были не так интенсивны и проходили не на глазах у изумленной публики в момент стрессов, а в интимной обстановке.

Мы ведь с ней впервые оказались по-настоящему одни после года разлуки, в приличном номере с широкой и чистой постелью, а не в сыром и душном бетонном бункере, и сама Алла была отдохнувшая, вымытая в ванне со всякими ароматическими и смягчающими кожу солями и шампунями, а главное — не сковывал ее тяжелый многодневный стресс.

Физиологический и психологический стрессы, достаточно сильные, по моему мнению, являются скорее следствием, чем причиной биокибернетического срыва.

Дополним этот пример описанием стрессорной реакции в духе Ганса Селье, но включим сюда некоторые дополнительные детали, выясненные многочисленными исследователями стресса в дальнейшем, после основополагающих работ Ганса Селье.

Ад, акаша, алкоголизм, Ангел, антивещество, антигравитация, антифотон, астения, астрология, атом, Армагеддон, аура, аутогенная тренировка, белая горячка, бессонница, бесстрастие, Бог, божественное, божественный путь, Буддизм, буддхи, будущее, будущее Вселенной, будущее Солнечной системы, вакуум, Великий обет, вещество, виртуальный, влияние на судьбу, внеземная цивилизация, Вселенная, всемирный потоп, воплощение, время, Высший Разум, Высшие Знания, галактика, геологические периоды, Гермес Трисмегист, гиперон, гипноз, головной мозг, гороскоп, гравитационные волны, гравитация, гуна, Дао, двойник, деперсонализация, дефект массы, демон, Дзэн-буддизм, добро зло, ДНК, Древние Знания, дрейф материков, Дух, душа, дхьяна, дьявол, Единая Теория Поля, жизнь, заболевания психики, зарождение жизни, звезда, земная жизнь, знание будущего, знания, зомби, зомбирование, изменение судьбы, измененные состояния сознания, измерение вещества, Изумрудная Скрижаль, иммунная система, инстинкт, интеллект, интуиция, искривление света, ис

Григорий не захотел расставаться со своей кожей и со станции автосервиса, что стояла на выезде из города, стартовал в пустыню словно заправский джейран, лихо уклоняясь от пистолетных выстрелов снимавшего стресс бая.

Я — инженер со стрессом в груди, Вершу НТР с девяти до пяти, Но белый дракон сказал мне, В дверь подсознанья войдя, Что граф Дифузор в стену вбил гвоздь, И я лишь отзвук гвоздя.

Длительно протекающий психический стресс и сам по себе приводит к определенным функциональным расстройствам в деятельности диэнцефального отдела мозга.

Конечно, они тратят столько времени на беспокойство и донимание друг друга по части доброго здравия, что склонны нагнетать достаточно сильный стресс, чтобы внезапно падать и загибаться от сердечного приступа.

Нет ничего необычного в том, что заложники, которые проявили хладнокровие, выдержку и были примером для других пассажиров во время сурового испытания, позднее, когда уже не было необходимости проявлять эти качества, испытывали нервный стресс и истерику.

Другие публикации:  Шизофрения лечение в китае

Без способности переносить стресс оценка реальности, решение проблем, гибкость и контроль над импульсивностью — все ослабляется.

Источник: библиотека Максима Мошкова

Транслитерация: stress
Задом наперед читается как: ссертс
Стресс состоит из 6 букв

Два значения слова стресс

Вместе мы можем сделать мир лучше.

История слова «стресс» сложилась таким образом, что на сегодняшний день оно имеет два разных значения.

В русский язык слово «стресс» пришло из английского, в английский — из латинского.

В 18-19 веках в английском языке это слово использовалось преимущественно в физике и обозначало собой:

  1. силу давления, натяжения, толкания, сжатия или кручения, возникающую при воздействии одного предмета на другой;
  2. деформацию, возникшую в предмете под воздействием такой силы.

В 30-х годах XX века всемирно известный врач и биолог Ганс Селье перенёс слово «стресс» в медицину. Сегодня этот термин широко используется в медицине, биологии и психологии и, так же как и в физике, имеет 2 значения:

  1. физический, химический или эмоциональный фактор, который вызывает физиологическое или психологическое напряжение и может быть причиной болезни;
  2. физиологическое или психологическое напряжение, возникшее в результате воздействия физических, химических или эмоциональных факторов, нарушивших существовавшее равновесие.

Из этих определений видно, что в первом случае стресс обозначает собой фактор, воздействующий на организм; во втором — результат воздействия такого фактора.

Чтобы избежать терминологической путницы, мы будем использовать слово «стресс» только во втором значении, а для первого возьмём слово «стрессор». В результате мы получим следующие определения:

Стрессор — физико-химический или эмоционально-психологический фактор, который вызывает физиологическое или психологическое напряжение и может быть причиной болезни.

Стресс — физиологическое и/или психологическое напряжение, возникшее в результате воздействия стрессоров, которые нарушили существовавшее равновесие.

Или кратко: стресс — это напряжение, а стрессор — фактор, его вызывающий.

Синонимы к слову «стресс»
(а также близкие по смыслу слова и выражения)

Делаем Карту слов лучше вместе

Привет! Меня зовут Лампобот, я компьютерная программа, которая помогает делать Карту слов. Я отлично умею считать, но пока плохо понимаю, как устроен ваш мир. Помоги мне разобраться!

Спасибо! Я стал чуточку лучше понимать мир эмоций.

Вопрос: поход — это что-то нейтральное, положительное или отрицательное?

Связанные слова и выражения

Ассоциации к слову «стресс»

Предложения со словом «стресс»:

  • Так из-за сильных стрессов или потрясений у людей, страдающих истерией, может возникнуть стойкое болезненное состояние.
  • Другие едят, чтобы снять стресс.
  • Я пойду стресс снимать, а ты посидишь внизу, с умными женщинами пообщаешься на тему, как мужика воспитывать так, чтобы он с брачным контрактом не шутил.
  • (все предложения)

Каким бывает «стресс»:

Цитаты со словом «стресс»:

  • Сам я из рабочих и понятия не имею, как делать фильм для богатых. О чём они между собой говорят? Предположим, она смотрится в зеркало: какое бы платье мне надеть вечером? А он: Ах, у меня сегодня ужасный стресс.

Связанные слова (по тематикам):

  • Люди: психиатр, невротик, пациент, пациентка, психотерапевт
  • Места: гипоталамус, клиника, кровоизлияние, рака, стационар
  • Предметы: антидепрессант, допамин, кортизол, кортизон, серотонин
  • Действия: психотравма, абстиненция, бессонница, срыв, переедание
  • Абстрактные понятия: стресс, депрессия, переутомление, невроз, расстройство

Оставить комментарий

Дополнительно:

Значение слова «стресс»

Стресс (от англ. stress — нагрузка, напряжение; состояние повышенного напряжения) — совокупность неспецифических адаптационных (нормальных) реакций организма на воздействие различных неблагоприятных факторов–стрессоров (физических или психологических), нарушающее его гомеостаз, а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом). В медицине, физиологии, психологии выделяют положительную (эустресс) и отрицательную (дистресс) формы стресса. По характеру воздействия выделяют нервно-психический, тепловой или холодовой (температурный), световой, голодовой и другие стрессы (облучения и т. д.).

Предложения со словом «стресс»:

Так из-за сильных стрессов или потрясений у людей, страдающих истерией, может возникнуть стойкое болезненное состояние.

Другие едят, чтобы снять стресс.

Я пойду стресс снимать, а ты посидишь внизу, с умными женщинами пообщаешься на тему, как мужика воспитывать так, чтобы он с брачным контрактом не шутил.

ЧТО ТАКОЕ «СТРЕСС» И КАК С НИМ БОРОТЬСЯ?

Что такое «стресс» и как с ним бороться?

В настоящее время в нашей стране, как и во всем мире, существенное распространение получило такое понятие как «стресс». Однако, как показывает практика, большинство людей не в полной мере представляют, что это такое.

Стресс – это реакция организма на какой-либо внешний или внутренний раздражитель, выражающаяся в ухудшении его работы. С английского языка слово «стресс» дословно переводится как давление или напряжение. Изначально данный термин был применен врачом-физиологом из Канады Г.Селье и использовался исключительно в научной среде, однако позднее он укоренился и в разговорном языке. На сегодняшний день данное понятие получило самое широкое распространение и используется практически каждым. К стрессовым состояниям сегодня относят тревогу, волнения или депрессию.

Стресс в психологии

В психологии понятие «стресс» имеет четкое определение, которое дал ему Г. Селье. Так, стресс в психологии – это ответ человеческого организма на те или иные требования, предъявленные к нему. При этом стрессовые реакции в психологии принято подразделять на три возможных уровня:

  • Первый уровень – это, как правило, испуг, на фоне которого выравнивание эмоционального состояния человека требует привлечения все возможных ресурсов организма
  • На следующем уровне, в большинстве случаев, происходит сопротивление организма раздражителям. В случае положительного исхода борьбы организм полностью подавляет источник стресса и его работа нормализуется
  • Третий уровень напрямую зависит от результатов борьбы организма на втором. Так, в случае, когда организму не удается победить раздражитель, происходит полное исчерпание ресурсов. Такое состояние принято считать критическим.

Что такое «стресс»? Простое объяснение

Расшифровка психологических терминов достаточно сложна для восприятия, именно поэтому рассмотрим понятие «стресс» с точки зрения простых людей. Итак, говоря простыми словами, стресс – это своеобразный тип ответной реакции человеческого организма на те или иные виды раздражителей.

При этом следует отметить, что в качестве раздражителя здесь могут выступать как внутренние процессы в организме, так и какие-либо внешние явления. Кроме того, нередко причиной возникновения стрессового состояния становятся мысли.

В процессе наступления стрессового состояния организм, как правило, вырабатывает большое количество гормона адреналина, который помогает человеку искать выход из сложившейся ситуации. Таким образом, можно сделать вывод, что небольшие стрессы даже полезны организму, но только в том случае, если в процессе не происходит истощения ресурсов.

Данному феномену сегодня посвящено достаточно много исследовательских работ. Само понятие «стресс» и его механизмы воздействия на человека досконально изучены. При этом нужно сказать, что сами по себе эти механизмы имеют достаточно сложную структуру и напрямую взаимодействуют с центральной нервной системой человека, а также гормональным фоном и сердечно сосудистой системой.

Не стоит забывать, что частые и сильные стрессы негативно сказываются на общем здоровье человека. Обусловлено такое положение в первую очередь тем, что частые стрессы – это одна из основных причин снижения иммунитета.

Симптоматика стрессовых состояний

Как мы уже выяснили, стресс – это реакция организма на различные виды раздражений, однако для того, чтобы определить наличие или отсутствие у человека стрессового состояния, этого не достаточно. Ниже мы рассмотрим основные симптомы, которые могут говорить о наличии стресса:

  • Навязчивое чувство раздраженности или подавленности, возникающее беспричинно
  • Чуткий, некачественный сон или вовсе бессоница
  • Организм человека находится в постоянном напряжении, даже при большом желании расслабиться, как правило, не удается
  • У человека наблюдается полная апатия к происходящему вокруг, безразличие к окружающим, даже к близким людям.
  • Депрессия, хроническая усталость, слабость
Другие публикации:  Синдром дауна в 3 триместра

Выше описаны далеко не все симптомы стрессового состояния. Помимо этого, симптоматика стресса включает в себя такие показатели как значительное снижение аппетита, ухудшение концентрации внимания, которые в той или иной степени сказываются на работоспособности организма, жалость к себе, а также множество других факторов.

Разновидности стрессовых состояний

На сегодняшний день проблемы стрессовых состояний изучены достаточно хорошо. Основываясь на исследованиях, многие ученые используют понятие «стресс» непосредственно для обозначения раздражителя, при взаимодействии с которым сложилось данное состояние. Так, на основе этого принято подразделять стрессы на:

  • Биологические – стрессы вызываются наличием травм либо различных вирусных заболеваний
  • Химические – стрессы возникают при взаимодействии организма с различными химическими реагентами
  • Стрессы физического типа представляют собой раздражители естественного типа – такие как холод, дождь, жара, скачки атмосферного давления
  • Психологические стрессы – вызываются негативными эмоциями или мыслями

В нашей статье более детально рассмотрим психологический тип стрессов, так как именно они считаются наиболее распространенными.

Типы стрессов в психологии

Выше мы уже приводили определение понятия стрессового состояния в психологии. Говоря простыми словами, стресс в психологии – это совокупность негативных процессов в организме, вызванных каким-либо раздражителем. С научной, психологической точки зрения, стрессы принято подразделять на следующие типы:

  • Эустресс или полезное стрессовое состояние

Эутострессы представляют собой небольшие ежедневные стрессовые состояния, которые помогают человеку принимать решения, действовать и развиваться. К примеру, для того чтобы отправиться на работу, человеку изначально необходимо проснуться и привести себя в порядок – это и есть отличная иллюстрация эутостресса.

  • Дистрессы или негативные стрессы

Подобные явления проявляются только при критическом напряжении ресурсов организма. Именно данная разновидность стрессов в полной мере отвечает представлениям людей об этом явлении.

Основные причины стресса

По мнению ученых, причиной появления стрессовых состояний может быть абсолютно любое явление, которое раздражает человека или с которым он не в состоянии справиться.

К примеру, внутренние факторы, влияющие на появление стресса – это личные убеждения, ценности, которых человек придерживается в жизни. В свою очередь, внешним аспектом может являться беспокойство или переживание по какому-либо поводу.

Согласно статистике, стрессу в равной степени могут быть подвержены как мужчины, так и женщины. При этом не стоит забывать, что любой организм имеет своеобразную специфику и может реагировать на раздражители абсолютно по-разному. При первых появлениях признаков стрессового состояния необходимо, в первую очередь, определить причины проявления подобной реакции. Обусловлено это тем, что купировать причины стресса намного проще, чем бороться непосредственно с его последствиями.

Проведенные учеными исследования показали, что небольшие, быстро проходящие стрессы не только не вредны для организма, их можно считать полезными и даже нужными. Именно такие незначительные стрессовые состояния, ка правило, являются стимуляторами жизненной активности. При этом следует заметить, что для того, чтобы незначительная депрессия не стала причиной серьезного стресса, человеку в обязательном порядке необходимо заниматься саморазвитием, понимать, чем вызвана его депрессия, для чего стрессы приходят в его жизнь, научиться с ними справляться,

Зачастую можно встретить людей, которые борются со стрессовыми состояниями, принимая различные антидепрессанты, алкоголь и даже наркотики. Это кардинально неверный подход, так как подобные средства хоть и снимают стрессовые состояния на короткое время, в долгосрочной перспективе могут вызвать привыкание, для борьбы с которым человеку придется обращаться к специалистам.

Лечение и профилактика стресса

В современном мире на фоне существенного развития технологий существует множество вариантов лечения стресса.

Однако, несмотря на это, специалисты утверждают, что самым лучшим лекарством от стресса является крепкий и здоровый сон.

Вот ряд советов, которые помогут нормализовать сон и повысить устойчивость организма:

  • Положительно влияют на весь организм в целом и улучшают сон различные физические нагрузки. Заниматься спортом рекомендуется за несколько часов перед сном на открытом воздухе
  • Обязательно проветривайте спальное помещение, а также следите за тем, чтобы там не было слишком светло, жарко и шумно. Хороший сон требует тишины
  • Прежде чем лечь спать, рекомендуется послушать негромкую музыку, побыть в медитации или принять теплую, расслабляющую и успокаивающую ванну

Помимо перечисленного выше, отличный способ улучшения сна – это прием витаминов группы B. Положительное влияние витаминов данной группы на качество сна обусловлено содержащимся в них гормоном мелатонином, который обеспечивает крепкий и здоровый сон.

Еще один эффективный способ борьбы со стрессом – это дыхательная гимнастика. Полностью успокойтесь и медленно вдыхайте через нос, так же медленно выпуская воздух через рот. Пять-десять минут такой гимнастики помогут успокоиться и нормализовать самочувствие.

Наше подсознание так устроено, что не отличает реальной угрозы от кажущейся или воображаемой, поэтому всякий раз, когда ситуация кажется опасной, реагирует как на реальную угрозу. Чем чаще он так реагирует, тем больше времени организм находится в состоянии боевой готовности. И тогда, как результат, возникает хронический стресс.

Наш организм достаточно крепок и устойчив, он имеет колоссальные способности к восстановлению, но лишь в том случае, если этот хронический стресс не затягивается слишком надолго.

Есть техника «позитивная визуализация», которая помогает избавиться от навязчивых негативных состояний.

Сядьте удобно. Закройте глаза, сделайте глубокий вдох и выдох. Представьте негативную ситуацию, которую вы бы хотели изменить. Прочувствуйте ее так, как будто бы она происходит прямо сейчас. Сделайте глубокий вдох и очень-очень медленный выдох.
Теперь измените ситуацию так, как вы хотели бы, чтобы она произошла. И представьте свою позитивную картину как можно ярче, прочувствуйте ее. Опять глубокий вдох и очень-очень медленный выдох. Открываем глаза. Улыбаемся.

Помните рассказ А.П. Чехова «Смерть чиновника»? Герой рассказа в театре чихнул на лысину генерала. Вскоре от собственных переживаний по поводу произошедшего он умер. Будьте внимательны к себе и своему организму!

Кроме того, испытывая стрессовые состояния, не следует забывать о правильном питании. Пища обязательно должна быть легкой и быстро усваиваться. Питаться следует небольшими порциями по пять или шесть раз в день.

Существуют народные способы борьбы со стрессом. Хорошим средством считается ромашка аптечная, трава душица и масло шалфея мускатного. Еще мелисса – отличное средство от переутомления, она может помочь даже при сильных стрессах.

Заключение

Как говорилось выше, стресс – это совокупность дисбалансных процессов в организме, которые вызывают внешние или внутренние раздражители. Кроме того, причиной стресса могут стать пугающие или волнующие мысли и переживания о том или ином событии, повлиять на исход которого в реальности человек не в состоянии. При этом существует огромное количество как научных, так и народных методов борьбы со стрессом. О некоторых из этих методов мы рассказали в этой статье, больше способов борьбы со стрессом и советов от экспертов вы найдете в следующих наших публикациях.

Если человек совсем не в состоянии справляться со стрессами, советуем обратиться к специалистам.