Очищение баней и сауной варианты очищения организма

Очищение организма баней

Многие болезни являются результатом того, что с течением времени в организме накапливаются токсины. Это и проблемы с ЖКТ, и с средечно-сосудистой системой и т. д. Сказывается все: начиная от нерационального питания, и заканчивая неблагоприятной экологической обстановкой.

Отличным способом очистить организм и поправить собственное здоровье является посещение бани. Но не просто однократный поход в заведение, а целенаправленная система оздоровления. При грамотном подходе удастся насытить все ткани кислородом, привести мышечную систему в тонус, активизировать работу легких, оздоровить суставы.

Подготовка к очищению организма в бане

Не стоит рассчитывать на то, что просто посещая парную, можно избавиться от проблем со здоровьем и эффективно очистить организм. Для того, чтобы процесс был запущен, важно осуществить ряд мероприятий, направленных на подготовку всех систем и органов к избавлению от вредных веществ.

Корректировка режима питания. Хотя бы за три дня до первого похода в баню, желательно отказаться от употребления жирной пищи. Большинство профессиональных банщиков рекомендуют перейти на вегетарианское меню. Упор следует делать на легкие супы, овощи, приготовленные на пару и на свежие фрукты.

Важно свести к минимуму потребление белковой продукции. Это объясняется тем, что она стимулирует процесс гниения в кишечнике. Богатая клетчаткой еда, напротив, способствует его очищению. Если не удается совсем исключить из меню яйца, рыбу и мясо, то нужно постараться есть их в первой половине дня.

Чистка кишечника в день посещения бани. Чтобы помочь организму справится с выведением накопленных токсинов, лучше всего в день посещения парной сделать очищающую клизму. Процедуру стоит проводить в утренние часы, сразу после пробуждения. Достаточно будет просто чистой теплой воды, без использования каких-либо слабительных средств. Так как последние вместе с вредными веществами будут «вымывать» и полезную микрофлору.

Когда планируется системное очищение организма в бане, то клизму следует делать только перед первыми посещениями. В дальнейшем будет достаточно только тепловых процедур.

Обильное питье. Выпивать большое количество воды – это обязательное условие полноценного очищения организма. Стоит отдавать предпочтение обычной не газированной чистой воде или несладким отварам из сухофруктов, травяным чаям.

Важно потреблять много жидкости в день посещения бани, это поможет интенсивнее запустить процесс очищения и спасет организм от обезвоживания, а кожу от пересыхания и преждевременного старения. Стоит позаботиться о том, чтобы во время посещения парной под рукой всегда был напиток, способный утолить жажду. Под абсолютный запрет попадают сладкие газированные напитки и любой алкоголь.

Этапы очищения организма в бане

Для того, чтобы организм был очищен в бане без вреда для здоровья, важно следовать определенным этапам, не пропуская ни один из них:

Для начала тело необходимо подготовить. Прежде чем заходить в парную важно принять теплый, но не горячий душ, без использования косметических средств.

После водных процедур можно заходить в баню, но не следует проводить там много времени, для начала достаточно будет 5 минут. При этом не нужно брать в руки веник, достаточно просто посидеть или полежать на полке и дождаться того момента, когда начнут работать потовые железы. Голову нужно прикрыть платком или полотенцем. После первых 5 минут нельзя резко подниматься.

Выйдя из парилки необходимо восполнить запас потерянной жидкости. Для этого лучше всего подойдет теплый травяной чай. Пить его нужно маленькими глотками, не торопясь опустошить стакан.

Спустя 15 минут можно снова заходить в парилку, взяв с собой веник. Его нужно поднять выше уровня головы и несколько раз встряхнуть. Это поможет разогреть его до нужной температуры. Начинать пользоваться веником нужно осторожно, без резких движений, легко поглаживая тело в направлении от стоп, по икрам, бедрам, спине, и, заканчивая шеей. Подобные поглаживания нужно повторить 3 раза.

Теперь можно переходить к следующему этапу – растиранию и похлопываниям. Это позволит усилить теплообмен, избавиться от имеющихся болей в суставах, усилить работу потовых желез, разогреть кожу и начать интенсивный процесс очищения организма. Для этого веник поочередно прижимается к пояснице, лопаткам, коленям. Если человек чувствует боль или жар во время растираний, то необходимо смочить веник в прохладной воде и продолжить процедуры.

Следующий этап – это постегивание. Считается, что он является основным моментом в очищении организма. Движения должны быть легкими, но в то же время интенсивными. Когда будет обработана спина и задняя поверхность ног, нужно перевернуться на живот.

Завершающий этап очищения организма в парной – это похлестывание. При этом на веник нажимать нужно интенсивнее, обходя стороной подколенные ямки. Дело в том, что кожа там очень нежная и может быть травмирована.

Если целью посещения бани помимо очищения организма является закаливание, то стоит после выхода из комнаты облиться холодной водой. Но к этой процедуре имеется ряд противопоказаний, в частности, болезни сосудов и сердца. Поэтому можно обойтись принятием теплого душа. Это позволит смыть все токсины, вышедшие с потом и сузить поры.

Во время второго захода в парную можно воспользоваться мёдом. Им необходимо обмазать тело. Это будет способствовать дополнительному питанию, а также очищению дермы, её увлажнению и устранению мелких воспалений. Важно после посещения бани тщательно смыть остатки мёда с кожи. Не рекомендуется использовать любые средства на основе мыла, так как содержащаяся в них щелочь стягивает кожу и сужает поры, а значит уменьшает выход вредных веществ наружу.

Напитки для очищения организма в бане

Для того, чтобы вовремя и после посещения бани все процессы в организме были запущены с удвоенной силой, необходимо выбрать правильный напиток. Потреблять жидкость во время перерывов между походами в парную и после завершения нужно обязательно. Это может быть, как обычная вода, так и заранее приготовленные отвары, и настои.

Среди средств утоления жажды, которые будут стимулировать чистку организма, можно отметить следующие:

Зеленый чай. Но его необходимо правильно заварить. Для его приготовления лучше всего использовать воду из бутылки или пропущенную через специальный фильтр. На 200 мл будет достаточно 1 чайной ложки. Стоит знать, что оптимальный напиток для потребления в бане будет зелены чай второй и даже третьей заварки. Таким образом в нем образуются дубильные вещества, которые будут способствовать снятию воспалительных процессов в организме.

В бане полезно пить травяные чаи. Однако есть одно предостережение: людям, склонным к образованию тромбов, лучше отказаться от напитка на основе шиповника. По некоторым данным он способствует сгущению крови. Отличным решением станет ромашковый и мятный чай, а также напиток на основе листьев смородины и липового цвета.

Полезен для очищения организма будет свежевыжатый сок, который можно приготовить дома и довести до нужной концентрации. Это дополнительно обогатит все ткани и органы витаминами.

Еще один отличный способ восполнить запасы жидкости, насытить организм витаминами группы В и усилить потоотделение – это квас, но не приобретенный в магазине, а приготовленный в домашних условиях с минимальным содержанием сахара.

Веник для использования в бане

Чаще всего для увеличения эффективности тепловых процедур в парной используется веник. Самыми популярными из них являются березовые и дубовые приспособления. Они обладают повышенной прочностью и гибкостью, имеют длительно сохраняющийся приятный аромат, а также отлично массируют кожу. Однако при желании всегда можно воспользоваться другими породами деревьев, например, хвойными аналогами. Оптимальным вариантом профессионалы считают комбинированный веник.

Отлично очистить поры, освежить цвет кожи и добиться дезинфицирующего эффекта поможет можжевеловый веник. Эффект достигается за счет содержания в его иголках эфирных масел, которые выходят при распаривании веток. Поэтому перед тем как начать пользоваться таким веником, его необходимо тщательно распарить в горячей воде.

Желающим увеличить очищающий и массажный эффект можно воспользоваться веником из крапивы. Но для того, чтобы не травмировать кожу, его необходимо вымочить в горячей воде (не в кипятке).

Результат очищения организма в бане

В первую очередь процесс очищения в бане происходит за счет усиления кровотока. Под воздействием высоких температур расширяются капилляры, наполняются кровью даже те, которые долгое время оставались незадействованными.

Благотворное воздействие горячий влажный воздух оказывает на дыхательную систему в целом. Бронхи расширяются, с кашлем из них начинает выходить мокрота. Особенно полезно посещение бани в самом начале простудных заболеваний, но при нормальной температуре тела. Но если имеется такое заболевание как туберкулез, то от похода в парную лучше отказаться.

Почки и печень являются главными помощниками организма в выведении вредных веществ. При посещении бани с них снимается часть нагрузки. Разгружается желчный пузырь. Но стоит воздержаться от начала процесса очищения, если имеется нефрит, мочекаменная болезнь или нарушения водно-электролитного обмена.

Баня – отличный помощник в очищении ЖКТ. Благодаря высоким температурам кишечник освобождается от токсинов, их место, при правильном питании, занимают полезные бактерии. Это служит отличной профилактикой дисбактериоза. Но стоит воздержаться от посещения бани при обострении язвенной болезни.

Полезно ходить в парную людям, имеющим хронические болезни суставов, но не в момент их обострения. За счет усиления кровотока повышается регенеративная функция, что способствует восстановлению хрящевой ткани, снятию болезненных ощущений, расхождению отеков.

Положительные стороны очищения организма в бане

Среди основных преимуществ очищения организма в бане, можно выделить следующие:

Снятие отечности, разгрузка и тренировка сердечно-сосудистой системы.

Очищение от токсинов за счет усиления потоотделения.

Ускорение обмена веществ.

Избавление от лишнего веса, уменьшение целлюлита.

Увеличение тонуса кожи и мышц.

Глубокое очищение пор за счет усиления их работы.

Поднятие иммунитета, закаливание организма.

Противопоказания к посещению бани

С помощью бани можно эффективно очистить организм, но существует ряд противопоказаний, при которых посещение парной находится под запретом. Они могут быть как временными, так и постоянными.

Не стоит идти в заведение, если обострилось любое хроническое заболевание или поднялась температура тела. Нельзя париться людям с онкологией, с диагнозом тромбофлебит или при головных болях невыясненной этиологии. Стоит проконсультироваться с врачом при наличии гипертонии, стенокардии, сердечной недостаточности. Не следует начинать процесс чистки при беременности. Воздержаться от посещения бани нужно детям, не достигшим 4 лет.

К абсолютному запрету для начала очищения организма являются следующие состояния:

Инфаркт миокарда и прочие болезни сердца.

Склонность к кровотечениям.

Кожные заболевания: экзема, проказа, туберкулез кожи и некоторые другие.

Не следует начинать процесс очищения после сытного обеда, предшествующего застолья с употреблением спиртных напитков, перед ночным отдыхом.

Другие публикации:  Лечебное свойство лапух

Хотя баня является отличным местом для поддержания собственного здоровья и избавления организма от вредных веществ, тем не менее, перед её посещением важно исключить наличие всех противопоказаний. Если имеется подозрение на любое из них, перед началом чистки нужно обязательно проконсультироваться с врачом.

Автор статьи: Алексеева Мария Юрьевна | Врач-терапевт

О враче: С 2010 по 2016 гг. практикующий врач терапевтического стационара центральной медико-санитарной части №21, город электросталь. С 2016 года работает в диагностическом центре №3.

В настоящее время очень часто и говорят и пишут о зашлакованности организма, и о том надо ли его очищать. Мы решили разобрать методы очищения организма от токсинов, предлагаемых сегодня методов для очистки организма.

В случаях заболеваний мочеполовой системы или при отложении солей в суставах в странах Востока используют очищение организма рисом. Наиболее для этого подходящий рис, это бурый рис, который едят в странах Востока (к нам же поступает белый рафинированный рис).

Уже с тех давних времён примерно тысячу лет назад в Древнем Египте активированный уголь использовали как для наружного, так и для внутреннего применения. В трудах лекарей Древней Греции, а также и у Гиппократа находятся упоминания о нём. Очищение организма берёзовым углём на Руси было достаточно популярным.

Клизма – это старинный метод очищения организма. Очищение организма клизмой использовали ещё в Древнем Египте, Древнем Риме, Древней Греции, Древней Индии. В Индии был написан трактат, как, используя клизму можно излечить многие хронические болезни.

Эта диета для очищения организма основывается на ежедневном потреблении определённых продуктов. Её продолжительность должна быть от 3 до14 дней. Утро должно начинаться с выпитого стакана воды или травяного чая. В течение дня вы должны выпивать не меньше 1,5-2 литров жидкости между приёмами пищи.

Часто нам приходится наблюдать, как город избавляется от снега, сколько грязи, мусора находилось под ним. Аналогично происходит и с человеком, как только его начинает беспокоить разные болезни или понижается работоспособность, он начинает задумываться, может мой организм также «загрязнён».

Употребление большого количества растительной пищи помогает очиститься организму без различных процедур и препаратов. Свежеотжатые соки ускоряют процесс очищения организма, и делает его усиленным.

Лимон – это один из самых сильных растворителей и дезинтоксикаторов, сотворенный самой природой. Для начала он растворяет токсины, после чего оказывает восстановительное воздействие. Помимо всего этого лимон обладает регенерирующей способностью, на все ткани нашего организма, самое главное, что подходит всем.

Целительница Надежда Семенова собрала богатую информацию, относящуюся к очищению организма от токсинов, выбрала самые безвредные и действенные способы естественного оздоровления. Все способы очищения она опробовала на себе, и руководствуясь собранным материалом составила последовательную систему очищения разных систем организма, которая.

С недомоганиями справиться поможет зелень: зелёный лук, петрушка, укроп. Однако этого мало. Не стоит забывать о сборах лекарственных трав для очищения организма, которые очистят кровь, активизируют работу печени, почек, органов кровообращения.

первые дни очищения соком черной редьки могут возникнуть боли, в некоторых случаях достаточно сильные. Не паникуйте! Не бросайтесь к лекарствам и не останавливайтесь на пол пути. Это естественный процесс очистки. Результатом такой очистки обычно бывает избавления от жестоких, неизлечимых по прогнозам медиков, заболеваний.

Для того, чтобы провести очищение организма на клеточном уровне советую пить отвар хвои. Необходимо взять пять столовых ложек молодой хвои, залить хвою пол литрами активированной воды.

В этой статье собраны различные рецепты народной медицины для общего очищения организма.

Очищение организма баней: правила и рекомендации

Отличным способом очищения и восстановления тонуса является посещение бани. Поэтому в этом посте мы поговорим про очищение организма баней, о базовых правилах этой процедуры. У меня есть личный опыт еженедельного посещения бани — более 20 лет (на 2018 год) и я могу кое-что сказать на эту тему, но что ещё важнее, передо мной есть пример людей, которые являются настоящими профессионалами в банном деле.

Посещение бани следует рассматривать и как лечение, в том числе. При соблюдении правил использования банных процедур из организма выводятся шлаки и токсины, успокаиваются и уравновешиваются все три доши: вата, питта и капха. Баня, прежде всего, предназначена не для наслаждения, а для здоровья. Чем старше человек, тем больше ему подходит баня. Детей не нужно заставлять ходить в баню, для них нет какой-то особой необходимости в этом.

В бане надо быть расслабленным и избегать любых напряжений (секс, ругательство, игры и т.п.). Общественная баня не очень благоприятна из-за наличия различных болезней (кожных в основном), а также из-за того, что голые люди смотрят друг на друга – это оскверняет сознание.

Баня — очень мощное лечение для людей, которые путешествуют. Во время переездов и перелётов наше тело подвергается вибрациям и баня помогает быстро и эффективно восстанавливаться после этого.

В бане можно пить травяной чай и отвары из трав. Есть в бане не нужно, перед баней также лучше избегать приёма пищи, чтобы наш организм мог полностью сосредоточиться на очищении, а не на переваривании пищи. Алкоголь в бане употреблять категорически нельзя. Да и вообще алкоголь — это смертельная вредная привычка и яд в чистом виде.

Каждый человек должен использовать лечение баней по-своему и учитывать особенности своего организма (свою дошу в т.ч.). Важно соблюдать последовательность действий, не спешить и не давать чрезмерную нагрузку, особенно на неподготовленный организм.

Этапы банных процедур

Лучше лечиться и очищаться в бане, где не сильно высокая температура и определённая влажность – это русские или турецкие бани. При высокой температуре и чрезмерно сухом паре тело не прогревается глубоко и пар просто обжигает человека (финская баня). Лучшая баня та, которая вытоплена на дровах. На электричестве приемлемо, но уже не тот эффект.

  • 1-й этап — подготовительный

В парную нужно заходить с чистым телом, которое предварительно было помыто. Либо Вы утром уже принимали душ и смыли с поверхности кожи шлаки и токсины, либо это нужно сделать в бане до того, как Вы в первый раз зайдёте в парную. Но тут есть один нюанс.

Нужно обратить внимание на свою дошу (конституцию тела). Если у Вас много огня в организме (зачастую это признак питта-доши), то Вы можете обмыться водой (тёплой или прохладной), а потом спокойно заходить в парную. Если у Вас много напряжения в теле (это признак разбалансировки вата-доши, как правило), то после того, как Вы обмоетесь нужно будет обсохнуть и только потом заходить в парилку.

Только не используйте при обмывании химические косметические средства, сегодня большинство мыла и гелей содержат в себе огромное количество всякой дряни. Обмывшись ими перед парной, Вы затрудните потоотделение и очищение организма. Если есть натуральные средств, то используйте их.

К любой рекомендации подходите осознанно и прислушивайтесь к реакции своего организма. Не нужно насиловать себя. Чувствуйте, в каком состоянии Вам наиболее комфортно заходить в парную.

Кроме физического очищения, очень важно состояние сознания. Следует научиться оставлять все проблемы и тревоги за порогом бани. Учитесь к любому процессу подходить осознанно, то есть мы снова вспоминаем про то, насколько важно научиться жить в настоящем моменте — «здесь и сейчас».

Если есть возможность, то помедитируйте или помолитесь перед баней 10-15 минут, это поможет успокоить ум и настроиться на «правильную волну». В самой бане избегайте любых ненужных и пустых разговоров: критики, сплетен, осуждений и т.д.

  • 2-й этап — разогревочный

Далее заходите в парную. Не нужно сразу брать с собой веник и париться изо всех сил. Просто прогрейтесь в течение небольшого промежутка времени (5-10 минут).

Обязательно поднимите ноги на полок, а ещё лучше — лягте и поставьте ноги на стену выше остального тела. На голову наденьте специальную шапку или накиньте полотенце, идеально — если можно будет прикрыть голову специальными вениками (хвойными, к примеру).

Дождитесь того момента, когда начнёт активно выделяться пот. Затем плавно поднимитесь и выходите из парной.

  • 3-й этап — промежуточный отдых

Выйдя из парной, смойте потовые выделения под душем. Не нужно сразу использовать ледяную воду, даже если Вы её любите. Сначала нужно до конца разогреть тело, а для этого понадобится ещё, как минимум, раз зайти в парную уже с веником.

Обдайтесь водой комфортной температуры, но не ледяной. Затем можно выйти в комнату отдыха. Замечательно, если у Вас будет с собой тёплый травяной чай или настой, который поможет восполнить водный баланс тела и прогреть организм изнутри. Если чая нет, то можно использовать обычную чистую воду, но важно, чтобы она не была холодной.

Отдыхайте до тех пор, пока температура тела не вернётся в норму. Далее идём снова в парную.

  • 4-й этап — первый заход с веником

Веники можно использовать разные. Мне приходилось париться вениками из берёзы, дуба, можжевельника, крапивы. И это далеко не весь набор, который может быть. Самый любимый веник для меня — это дубовый, плюс он должен быть не маленький (так можно одним ударом веника покрывать большую часть тела).

Кстати, если веник свежий и ещё ни разу не использовался в бане, то его лучше заранее замочить в холодной воде. К примеру, я замачиваю веник в холодной воде за несколько часов до того, как собираюсь идти в баню. В самой бане веник замачиваю в горячей воде.

Итак, Вы заходите в парную. Можно поддать пара, но так, чтобы температура позволяла париться и при этом тело не жгло. Для этого нужно определённое сочетание пара и влажности, которое далеко не всегда можно достичь в различных банях и саунах.

Саму технологию парения опишу простую и общую, ниже будет дана более подробная техника.

Перед началом парения можно поделать круговые движения веником, разгоняя пар из-под потолка. Работать веником нужно аккуратно, не бить себя изо всех сил, как сумасшедший. Начинайте со стоп и постепенно поднимайтесь выше, доходя в итоге до самой шеи. Проделывайте это несколько раз, внимательно следя при этом за ощущениями в теле.

После первой парной с веником желательно также не обдаваться ледяной водой, а обмыться прохладной водой, так как это ещё разогрев организма. Далее отдыхаете, даёте телу остыть до нормальной температуры, пьёте чай или воду.

  • Последующие этапы

Походы в парную Вы повторяете столько, сколько позволяет Ваш организм, чтобы не чувствовать переутомления и сильной усталости. Тут главное без фанатизма. Общая рекомендация такая: походы в парилку чередуете с полноценным отдыхом (пока температура не придёт в норму).

Полностью баню нужно заканчивать охлаждением, не нужно выскакивать из неё разгорячённым. В конце можете смыть с себя остатки шлаков и токсинов, а заодно и остынете. Затем обтирайтесь полотенцем и дайте телу окончательно вернуться в нормальное состояние, в это время можно попить чая. Затем можно одеваться.

Техника классического парения в бане

Существуют определённые техники парения в бане и они позволяют наиболее полноценно пропарить тело. Одна из них описана в видео ниже. Если есть желание и возможность, то можете использовать её во время посещения бани:

Другие публикации:  Экзема в ушах народные средства

Если Вы пропаритесь в бане действительно хорошо, то после неё Вы будете чувствовать себя обновлённым и полным желания жить. Чувство лёгкости, оптимизма и здоровья неизбежны в том случае, если Вы разумно подойдёте к банному ритуалу.

Типичные ошибки в бане

В заключение отмечу наиболее распространённые ошибки, которые совершают люди при посещении бани:

  • Еда перед баней (особенно плотная) и еда в самой бане;
  • Употребление спиртного в бане и после неё;
  • Начинать париться сразу, без разогрева;
  • Обдаваться ледяной водой, не разогрев тела;
  • Сидеть в парной, свесив ноги с полка вниз.

Перед баней желательно не есть вообще, чтобы желудок был пустой. Ещё лучше, если перед баней Вы сходите в туалет и очистите кишечник — тогда организму будет легче очищаться от шлаков и токсинов. Если Вы поедите перед баней или в самой бане, то этим Вы добавите нагрузку на организм и он будет переваривать пищу, а сам процесс очищения пройдёт значительно хуже, да и сердце будет работать в усиленном режиме.

Что касается алкоголя, то о нём даже думать нельзя в бане и после неё. Если человек в бане пьёт пиво или ещё что-то, то сама баня превращается в ад для организма, начинается процесс интоксикации алкогольными ядами, действие которых усиливается под воздействием высоких температур. А употребление алкоголя после бани сводит эффективность всей процедуры к нулю.

Перед самыми активными фазами парения нужно предварительно разогреться и не поддавать много (просто побыть в парной, потом разогреться вениками). По этой же причине нельзя сразу обдаваться ледяной водой — в этом случае поры в теле закрываются и начинается обратное всасывание токсинов, которые только что вышли наружу под воздействием пара.

И помните, что разница температур в зависимости от высоты в парной резко отличается. Если Вы сидите в парной, то нужно хотя бы поднять ноги выше, ещё лучше лечь и поднять ноги выше головы. Ноги должны быть в тепле и разогрев также начинается именно с них.

Очищение организма баней: резюме

Баня — это крутой способ очищения, отдыха и восстановления. Я говорю Вам об этом, не просто изучив информацию, а практикуя банные процедуры каждую неделю на протяжении многих лет. После бани выходишь с ощущением «заново родился», что и не удивительно, ведь мы очищаемся на физическом и психическом уровне, а при наличии правильного и возвышенного общения, ещё и на духовном уровне.

Попробуйте посетить баню (если не делаете этого до сих пор) и используйте простые рекомендации, которые описаны выше и Вы сами ощутите положительный эффект очищения организма баней.

Рекомендую изучить статью про очищение организма на всех уровнях: физически, ментально, духовно — Полное очищение организма в домашних условиях на всех уровнях жизни

Баня: очищение организма от шлаков и токсинов

Самый действенный способ очистить весь организм, а не отдельные его органы – регулярное посещение бани. В бане:

  • ткани насыщаются кислородом, а кожа становится эластичной;
  • усиливается кровоток, активизируется работа сердца и легких, на совершенно новый уровень выходит обмен веществ;
  • увеличивается количество гемоглобина, эритроцитов и лейкоцитов, железы внутренней секреции начинают работать с новыми силами, а болевые ощущения просто исчезают;
  • сочетание жара с массажем стимулирует суставы и мышцы;
  • успокаивается центральная нервная система, снимается утомление;
  • улучшается работа почек, печени и ЖКТ.

Всё это способствует быстрому и эффективному выведению из организма вредных веществ. Жар парной, которую называют «грозой шлаков», аккуратно открывает и скрупулезно прочищает поры, удаляя грязь и ороговевшие клеточки, заменяя старые клетки новыми, способствуя обновлению организма. Под действием высоких температур шлаки преобразовываются в продукты обмена, которые с легкостью удаляются из нашего тела.

Усиленное кровообращение помогает вывести растворенные шлаки через кожу, которая в бане обретает второе дыхание. Процессы жирового обмена нормализуются, а все болезнетворные микробы, вышедшие на поверхность тела, погибают под действием горячего пара.

Кроме того, во время банных процедур организм избавляется от солей, что очень полезно для тех, кто страдает остеохондрозом, артрозом и подагрой. Всего несколько посещений парной – и суставы лучше двигаются и практически не болят, а для того чтобы усилить вывод солей, можно принимать травяные чаи и настойки с крапивой.

Как избавиться от шлаков и токсинов в бане?

Чтобы обеспечить наиболее активное потоотделение, перед посещением парной можно принять потогонные средства, например, корень солодки и липовый цвет. Хорошо распарившись, необходимо помнить о пользе смены процедур, а для этого можно окатить себя прохладной водой. Переходя из жара в холод, вы разгоняете кровь, выталкивая из организма вредные вещества.

Не стоит париться, встав из-за обильного стола или приняв спиртное. В этом случае баня не просто вредна, но и опасна. Не ешьте ничего за пару часов до парения, а с утра побалуйте себя чем-нибудь легким, например, овсяной кашей, овощами и фруктами, натуральным соком или травяным чаем.

Считается, что париться лучше всего утром, ведь данная процедура дает большую нагрузку на сердце, которую последнее сможет легче перенести, только хорошо отдохнув за ночь. Да и к жару следует приучать себя постепенно – не нужно сразу забираться на верхнюю полку, не спешите.

Не заходите в парилку, не обтерев тщательно тело после душа, так как влага препятствует потоотделению. Лишний пот тоже этому процессу не способствует, поэтому его необходимо вытирать грубой рукавичкой, которая заодно удалит с кожи омертвевшие клетки.

Используя веник, не забывайте о том, что парение с ним не подразумевает избиение самого себя – веник лишь нагнетает воздух на нужные части тела и делает легкий массаж, едва прикасаясь к телу.

Выводя шлаки и токсины при помощи банной процедуры, вы потеряете очень много жидкости и, конечно, захотите пить. Не напивайтесь квасом или чаем – лучше восполните жидкостный

Собираетесь в баню?

Подготовьтесь к посещению парной, заранее решив, какой веник вам нужен, что именно вы будете пить после процедур, а также в какую именно баню вы пойдете? Мы приглашаем вас посетить сеть банных комплексов «Батенинские бани» — вашему телу и душе нужны наша искренняя забота, знания и опыт!

Детокс (очищение организма). Вывод токсинов и шлаков из организма. Способы очищения организма

Некоторые специалисты до сих пор убеждены, что здоровому организму очищение не нужно, да и о самих шлаках и токсинах высказываются весьма скептически. А жителю крупного мегаполиса порой очень сложно понять, как, поглощая отбивные, кофе и вдыхая «отравленный» воздух, можно сохранить организм в первозданной чистоте. Возможно, самый убедительный аргумент в пользу детокса — его длинная история — около 5 тыс. лет. Именно столько лет индийской аюрведе, родоначальнице очистительных программ.

Детокс нынче в моде. Стоит набрать в интернет-поисковике «очищение организма», и сразу же появляются ссылки на разнообразные диеты, программы и методики. Мы решили разобраться в их эффективности.

Очищаем кожу. Вывод токсинов

Если ваш организм зашлакован и напичкан токсинами, то это прежде всего скажется на внешнем виде кожи. «Все вредные вещества через кровь и лимфу изначально сбрасываются наружу. Это выражается в разнообразных экземах, аллергических проявлениях и дерматитах. Поэтому любое очищение необходимо начинать с кожных покровов».

Как вывести токсины из кожи? Самый проверенный способ детокса кожи — русская баня, сауна или хамам (турецкая баня). Последний могут позволить себе даже те, кому обычная баня противопоказана. Во многих оздоровительных центрах с целью полного очищения кожи практикуется метод доктора Кнейппа, или обертывание «испанским плащом». Для этого используется холщовая или льняная простыня, смоченная в теплой или холодной воде. Обернувшись влажной простыней и закутавшись в теплое одеяло, проведите в покое около часа. Убедиться в эффективности процедуры несложно, достаточно посмотреть на воду, в которой после прополаскивают «плащ».

Способ поверхностного очищения организма

Прежде чем углубляться внутрь организма, уделите внимание поверхностным органам. «Весьма полезно очищение полости языка, рта и глотки. Очищая слюнные протоки, мы выводим токсины из внутренней среды организма».

Как вывести токсины из поверхностных органов? Процедура невероятно проста: каждое утро тщательно «скоблите» поверхность языка специальной щеточкой или чайной ложечкой с гладкими краями, полощите рот отваром дубовой коры. Вам может пригодиться и обычное растительное масло: подсолнечное, кукурузное или оливковое. Возьмите одну столовую ложку растительного масла и «перекатывайте» его во рту около 15 минут, затем масло следует выплюнуть.

Детокс и вегетарианство

В жестких вариантах таких диет есть можно только овощи, фрукты и обязательно в сыром виде.

Лучшими чистильщиками считаются яблоки, бананы, морковь, свекла, зелень. Некоторые диеты разрешают дополнить меню злаками — овсянкой, бурым рисом. При этом пить необходимо не менее двух литров воды в сутки. Секрет успешности такого метода очищения организама в том, что клетчатка имеет пористую структуру и, как губка, абсорбирует токсины. К тому же она стимулирует работу кишечника. Однако более десяти дней сидеть на такой диете даже здоровым людям нельзя — есть риск потери мышечной массы.

Очищение организма голоданием

Классический вариант этого детокса основан на диете Поля Брега — никакой еды в течение трех дней, только вода, но в любых количествах. В щадящих вариантах разрешены несладкие чаи, овощные и фруктовые соки. Плюс диеты в том. что пищеварительная система избавится от всех недопереваренных остатков пищи. К тому же эти три дня станут своеобразными каникулами для печени, поджелудочной железы, почек.

Одно «НО». Специалисты советуют прибегать к таким крайним мерам только после переедания или отравлений. «Важно постепенно возвращаться к нормальному питанию после детокса. Начинать нужно с каш и термически обработанных овощей. Но даже в этом случае отвыкшая от регулярного поступления питательных веществ пищеварительная система может отреагировать неадекватно, например, запорами».

Очищение организма клизмой: хорошо или плохо?

Пологеты основательного очищения организма ратуют за «самый естественный способ» уборки кишечника — клизму. Насильственное очищение кишечника вызывает ожесточенные дебаты, особенно после появления гидроколонотерапии: при этой процедуре через организм под давлением прокачивается большое количество воды — до 40 литров.

Одно «НО». «Эта процедура является крайней мерой. Кроме проблем со здоровьем она зачастую ничего не приносит. Вся микрофлора вашего кишечника, формировавшаяся в нем с самого рождения, вымывается водой. На полное восстановление могут уйти годы! В это время вы испытаете на себе все «прелести» ее отсутствия: снижение иммунитета, запоры, сложности с перевариванием пищи». Чем же можно заменить такое экстремальное очищение? Большинство диетологов советуют разгрузочные дни: подойдут зеленый чай с молоком, кефир, овощи.

Рвотный рефлекс

Самый простой способ очистить организм — вызвать рвотный рефлекс. Или помочь своему кишечнику при помощи слабительного. Методики неоднозначны, но профессионалы используют их в процедуре «леваж» в условиях стационара. Часов 5-6 пациент проводит без еды, а потом в течение 2 часов пьет подсоленную воду по стакану каждые 15 минут.

Другие публикации:  Иван чай бальзам

Одно «НО». Врачи не устают повторять, что это стресс для организма и соглашаться на такой детокс стоит только в том случае, если вы долгое время принимали лекарственные препараты, злоупотребляли полуфабрикатами или алкоголем.

Детоксицирующие препараты

Выбор детоксицирующих средств в аптеках широк: чаи, БАДы, капли. По сути, эти средства совмещают в себе свойства мочегонного, слабительного и абсорбента. Они повышают темпы работы печени и почек, а значит, и ускоряют обмен веществ, а также втягивают продукты брожения и гниения.

Одно «НО». «У этого способа невероятное количество противопоказаний: язва желудка, гастрит, заболевания печени и кишечника. Растительные компоненты, которые входят в такие средства, могут вызвать аллергию и проблемы с пищеварением даже у вполне здорового человека». И еще один важный момент: детоксицирующие препараты абсорбируют не только токсины, но и микроэлементы, и витамины. Так что после их приема назначают мультивитаминный комплекс.

Сторонники подобной «уксусной» диеты говорят, что результаты применения яблочного уксуса видны уже через неделю. Аппетит – умеренный, да и лишние килограммы начинают таять, к тому же, кожа – выглядит великолепно.

Русская баня исцелит тело и дух

В серые пасмурные дни самое время позаботиться о себе. Например, сходить в баню. Настоящую, русскую, с жаркой парной и березовым веником. И для этого необязательно покидать большой город.

В серые пасмурные дни самое время позаботиться о себе, порадовав как душу, так и тело. Например, сходить в баню. Настоящую, русскую, с жаркой парной и березовым веником. Для этого необязательно покидать большой город. В современных СПА-программах русская баня занимает одно из ведущих мест.

Первое упоминание о славянских банях в письменных источниках датируется X веком. В «Повести временных лет» говорится: «Диво видел я в славянской земле… Видел бани деревянные, и натопят их сильно, и разденутся и будут наги, и обольются квасом кожевенным, и поднимут на себя прутья молодые и бьют себя сами, и до того себя добьют, что едва вылезут, чуть живые».
Наши предки полагали, что предназначение бани — не столько очищение тела, сколько очищение души. У славянских народов она была почти священным местом. Считалось, что баня объединяет четыре главные природные стихии — Огонь, Воду, Воздух и Землю. Заходя в парную, человек вбирал в себя их мощную силу, а значит, и богатырское здоровье. Неудивительно, что в Древней Руси баня имелась практически в каждом доме. Топили ее один раз в неделю, по субботам, которые традиционно считались банными днями, то есть не рабочими, а предназначенными исключительно для отдыха и расслабления. Но особо ценились большие общественные бани, куда ходили не только ради мытья, но и ради пара и отдыха.
В XV—XVII вв. еках в баню ходили мыться всей семьей. Иностранцев крайне удивляла такая свобода нравов. По их общему мнению, русские были «совершенно лишены ложной стыдливости». И только при Екатерине Великой сенатским указом было запрещено мыться мужчинам вместе с женщинами, а детей старше семи лет предлагалось водить в свое отделение — по половому признаку.
Немаловажную роль баня играла не только в вопросе гигиены. По сути, это было настоящее таинство, без которого не обходилось ни одно важное событие в семейной жизни. Например, накануне свадьбы подружки невесты обязательно парили ее в бане, сюда же на следующий день отправляли жениха и невесту. Считалось, это должно обеспечить им счастливую совместную жизнь и многочисленное потомство. Кстати, роды тоже часто проходили именно в бане.

Хранители традиций

Современные банные процедуры — не просто приятное времяпрепровождение в хорошей компании. Это отдельная область СПА-ухода, сочетающая в себе исконно русские традиции с современ-ным комфортом. Разумеется, съездить «в баньку» можно и за город, но если у вас совсем нет времени, полноценный банный уход «по-русски» можно получить и в условиях мегаполиса. Кстати, именно для деловых людей баня не просто полезна, а совершенно необходима.
«Русскую баню нужно посещать не реже одного раза в неделю, как это делали наши предки, а в идеале, учитывая экологию мегаполиса, два раза, — рассказывает Олег Наумкин, автор программы „Таинство ведуна“, СПА-эстетист по телу, специалист с двадцатилетним стажем работы в клубе заботы о себе BONTABELLE. — Регулярное посещение бани повышает иммунитет, очищает организм, питает кожу. Кстати, баню действительно можно считать семейным клубом. Так происходит и в нашем клубе, куда приходят парами, семьями, приводят детей. Это неудивительно: школьникам из-за сидячего образа жизни требуется периодически проходить курс массажа с целью профилактики сколиоза. А в сочетании с банными процедурами это гораздо эффективнее. Мы любим свое дело и знаем, как сделать так, чтобы вы выглядели и чувствовали себя хорошо. И помогают нам в этом не только последние достижения в области эстетики и медицины, но и традиции наших предков, которые в совершенстве обладали знаниями о целебных свойствах бани и лекарственных трав. Так, BONTABELLE предлагает комплексную авторскую программу „Таинство ведуна“. Всего один сеанс вернет вам хорошее настроение, снимет усталость и стресс, которым так подвержены жители мегаполиса. В основе программы — сочетание банных процедур с сеансами массажа, обертываниями и СПА-процедурами. В программу входит также обертывание с солью и липовым медом, которое питает кожу и насыщает активными элементами, а завершает комплекс массаж с маслами зверобоя и облепихи. Причем в методике массажа упор делается на старославянские традиции (применение так называемой локтевой техники). Поскольку в клубе к каждому клиенту практикуется индивидуальный и бережный подход, количество процедур и их продолжительность определяются в зависимости от многих факторов — возраста, состояния здоровья, образа жизни, особенностей организма».
К общим показаниям для посещения бани относятся: хронические заболевания дыхательных путей, гипотония и транзиторная стадия гипертонической болезни, вегетативные расстройства сердечно-сосудистой системы, нарушение жирового обмена (ожирение), хронические расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта, хронические воспалительные и дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата, хронические заболевания кожи и мочеполовой системы. Настоящие чудеса происходят в бане с суставами и связками. Похлестывание веником, тепло и контрастный душ вызывают перераспределение в организме крови и лимфы, улучшая их циркуляцию, что ускоряет течение восстановительных процессов. Поэтому баня является эффективным средством для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата.

Гнать веником

Чем отличается русская баня от финской сауны? Влажностью и, разумеется, температурой. Обычная влажность на улице — от 40 до 70%, в сауне она составляет 3—8%, а в русской бане — около 60%. Зато температура воздуха в русской бане достигает отметки 55—70 градусов, что почти в два раза ниже, чем в сауне. Теплопроводность влажного воздуха намного выше, чем сухого, поэтому в русской бане тело прогревается максимально глубоко, но в менее агрессивных для организма условиях.
Еще одно отличие русской бани — наличие старых добрых веников.
Начнем с березового веника — несомненно, короля русской бани. Он оказывает мягкое, но в то же время глубокое очищающее действие, способствует выведению шлаков из организма. Такой веник является прекрасным «доктором» для людей, страдающих заболеваниями почек и бронхиальной астмой, так как способствует выведению мокроты, расширяет бронхи, улучшает вентиляцию легких. Достойный аналог березового веника — ольховый, листочки которого прекрасно прилипают к телу, а значит, впитывают пот, выводят шлаки и токсины, оказывают благоприятное воздействие на кожу. Его целебные свойства проявляются в профилактике суставных заболеваний и опорно-двигательного аппарата.
Дубовые веники известны прежде всего своими противо-воспалительными свойствами, так как содержат большое количество эфирных масел и дубильных веществ. Они прекрасно тонизируют кожу, незаменимы при кожных заболеваниях, а также при сильной потливости.
Такие веники рекомендуются людям, которые обладают жирной кожей, гипертоникам и сердечникам, они прекрасно успокаивают нервную систему и понижают артериальное давление.
В сезон простудных заболеваний незаменимым будет липовый веник. Это прекрасное потогонное средство, отличная «зарядка» для почек и мочевыводящих путей. Для любителей острых ощущений можно попробовать хвойный веник, например, пихтовый, кедровый или еловый. Хотя на самом деле, если этот «аксессуар» правильно обработан, никакого дискомфорта вы не почувствуете. Зато у него много достоинств: отличная профилактика простудных и инфекционных заболеваний (все виды хвойных веников считаются природными антибиотиками), с его помощью лечат болезни кровообращения, радикулиты, боли в суставах, невралгии. Еловое масло, выделяемое во время массажа хвойным веником, является отличным психостимулятором. А можжевеловый веник очень любят женщины за его антицеллюлитные свойства (борьбе с целлюлитом способствует усиление кровотока в подкожной клетчатке).
«Можжевеловые веники обладают бактерицидным эффектом, оказывают согревающее действие, подобное спортивным бальзамам, — говорит Олег Наумкин. — Это отличное средство для лечения радикулита, невралгии, паралича, ревматизма, подагры, профилактики гриппа и простудных заболеваний. Можжевеловые веники нельзя заготовить впрок, насушить. Они должны всегда быть свежими. Чтобы максимально сохранить полезные свойства веника, я сбрызгиваю его теплой водой, заворачиваю в полиэтилен и на два-три часа оставляю в теплом месте. В программе „Таинство ведуна“ я использую поочередно три вида веников — дубовый, еловый и можжевеловый. Каждый из них обладает своими лечебными свойствами. Обязательным пунктом программы является оригинальный пилинг: на тело наносится масло ромашки с добавлением семян мака. Благодаря
круглой форме маковых зерен отшелушивание получается мягким, не травмирующим кожу. После такого пилинга кожа приобретает гладкость и здоровый цвет».
Специалисты, знающие толк в вениках, обязательно добавляют в них по несколько веточек различных лечебных и ароматных травок, таких как пижма, полынь, мята, мелисса, кипрей, тысячелистник. Например, полынь, наполняющая баню степным ароматом, как рукой снимает усталость, нервное и мышечное напряжение, улучшает сон.

Банные правила

Важно помнить: первый заход в баню длится буквально пару минут — чтобы организм привык
к пару. Если потоотделения не происходит, помогает чашечка травяного чая с медом — и терморегуляционный процесс запускается. После выхода из парилки обязателен теплый душ, но ни в коем случае не холодный.
Когда тело подготовлено, можно париться. Слегка взмахивая веником и едва прикасаясь к коже, специалист несколько раз проходит им вдоль тела, словно обдувая горячим ветерком. После «опахивания» следует неторопливое легкое поглаживание. Веник периодически поднимают вверх,
где температура воздуха выше, и встряхивают. Поглаживание тела чередуется с похлестыванием — легкими скользящими ударами. Веник взмывает вверх и, захватив горячий воздух, опускается на тело, снова поднимается и прижимается к телу на две-четыре секунды. Этот «компресс» особенно полезен при болях в мышцах и радикулите. Ну и какая русская баня без липового (лыкового) мочала,
изготовленного из внутреннего слоя коры липы?! Как и веник, мочало заваривается в теплой воде. После распаривания оно становится мягким и помогает прекрасно очистить кожу. Вся поверхность лыка покрыта мельчайшими ворсинками, толщина которых соизмерима с величиной человеческих пор. Поэтому лыковое мочало не только скребет и массирует, но и прочищает поры. Кроме того, волокна во время мытья выделяют фитонциды, а это лучшее средство против микробов.