Снятие стресса моцарт

Содержание статьи:

Эффект Моцарта: обнуление стресса посредством лечебной музыки

Благодаря целому ряду независимых исследований, которые были проведены ведущими американскими и европейскими специалистам, удалось выявить возможность воздействия музыки Моцарта на активную деятельность головного мозга.

Всего около 10 минут прослушивания было достаточно для роста показателей IQ, которые сразу увеличивались на 8-10 пунктов. Подобное явление было названо эффектом Моцарта, что привело к популяризации музыкальных произведений известного австрийского композитора.

В середине 90-х годов прошлого столетия были проведены дополнительные исследования, показавшие, что люди, слушавшие музыку Моцарта перед сдачей тестирования, отличались повышенной сосредоточенностью и усидчивостью, а также значительно лучше запоминали информацию. Этому способствовало обнуление стресса, которое положительно сказывалось на возможности концентрации внимания на текущей деятельности. Результат можно было наблюдать вне зависимости от того, нравилась человеку мелодия или нет.

Лечебная музыка

Поставленные эксперименты позволили выяснить, что данная музыка оказывает положительное воздействие не только на интеллектуальные способности, но и на здоровье человека. Сначала было выявлено сокращение приступов эпилепсии, а затем устранение симптоматики многих неврологических заболеваний, при этом положительный результат также наблюдался всего спустя 10 минут прослушивания.

На сегодняшний день в Швеции лечебная музыка играет фактически во всех роддомах для профилактики детской смертности. Помимо этого, европейские специалисты убеждены, что подобные сеансы положительно сказываются на процессах функционирования пищеварительной системы, а также улучшают речевые и слуховые навыки, способствуют обретению душевного спокойствия.

Миф или реальность?

Подобные открытия сразу же вызвали целый ряд споров, поскольку все ученные пытались понять, лечебная музыка и эффект Моцарт – это миф или реальность?

В первую очередь их интересовало, каким именно образом музыка оказывает воздействие на деятельность головного мозга. Было установлено, что мелодии рассматриваемого композитора обладают значительным числом звуков с высокими частотами, показатели их вибраций колеблются от 3000Гц до 8000Гц, что способно вызвать определенный резонанс с вибрациями, которые производит кора человеческого мозга.

Несмотря на этот факт, эффект Моцарта все равно активно подвергался критике и ставился под сомнение. В последний раз исследования проводились несколько лет назад в Австрии, в эксперименте приняло участие примерно 3000 человек. Всем им было предложено пройти определенный тест, но его результаты не позволили установить какую-либо связь между правильностью полученных ответов и прослушанной музыкой. Эксперименты проводились также и с задействованием музыкальных произведений других известных европейских композиторов, среди которых:

Результаты во всех случаях были одинаковыми – выявить, музыка какого композитора оказывает воздействие на кору головного мозга, так и не удалось. Однако целый ряд профессиональных психологов, неврологов и психиатров не торопятся с выводами, продолжая считать, что многие разновидности классической музыкой способны воспроизвести подобный эффект.

Было установлено, что дети были наиболее восприимчивы к подобной звуковой терапии, поэтому в США и ряда европейских стран в учебную программу официально были включены десятиминутные прослушивания некоторых классических произведений. Принято считать данные меры продуктивными, поскольку личные показатели многих учеников после этого возросли.

Обнуление стресса

Обнуление стресса – это еще одна возможность терапии при помощи классической музыки, поскольку она способствует снятию нервного перевозбуждения. После обнаружения подобных способностей музыкальная терапия начала тестироваться во многих направлениях медицины, в частности, ее использовали для снижения основной симптоматики при следующих заболеваниях:

  • болезнь Альцгеймера;
  • склонность к эпилептическим припадкам;
  • неврозы и прочие состояния подобного типа.

Естественно, никто из специалистов не считает, что эффект Моцарт способен избавить человека от тяжелого заболевания, но некоторое улучшение состояния пациента наблюдается. Как уже упоминалось, произведения Моцарта помогали людям, склонным к эпилептическим припадкам, что происходило благодаря заметному понижению активности в ряде участков головного мозга, затронутых патологическими процессами. Подобные исследования носят объективный характер, поскольку их проведением занимался не один врач, а целая коллегия специалистов, что было направлено, в том числе и на повышение безопасности жизни и здоровья пациентов, принимавших участие в эксперименте на добровольных основаниях.

Особую популярность музыка Моцарта обрела в психотерапевтических практиках, его музыкальные произведения зачастую включаются перед проведением сеансом. Это способствует расслаблению сознания, что положительно сказывается на памяти и помогает вспоминать определенные события из прошлого. К тому же, ежедневное прослушивание классической музыки очень хорошо укрепляет центральную нервную систему. У ряда пациентов можно было наблюдать полное избавление от имеющихся фобий, ранее носивших навязчивый характер.

Добровольцами становились не только обычные люди, но и многие знаменитости. Например, врач-отоларинголог Томатис при помощи музыкальной терапии избавил французского актера Жерара Депардье от имевшихся дефектов речи: данная история была официально им подтверждена. Для излечения от заиканья Депардье ежесуточно по несколько часов слушал музыкальные произведения Моцарта, продолжительность терапии составляла один месяц, после чего его речь стала абсолютно нормальной.

Секрет целительной музыки

Специалисты из США проводили множество исследований головного мозга людей, слушавших самые разные музыкальные стили, среди них были и любители классической музыки, в том числе Моцарта.

Прослушивания музыки у всех этих людей стимулировали работу определенную область коры, воспринимающую воздушные колебания, являющиеся следствием звуковых волн, а в отдельных случаях их воздействие распространялось и на мозговые отделы, отвечающие за эмоции.

Однако, несмотря на результаты исследований, было установлено, что только музыкальные произведения Моцарт оказывали положительное воздействие и стимулировали деятельность в абсолютно всех участках коры мозга, именно благодаря этому эффект Моцарта имеет столько интересных свойств.

На сегодняшний день целительные свойства подобной терапии и возможность выведения человека из стрессовых ситуаций объясняется учеными разнообразием звуковых частот, находящихся в диапазоне 3000-8000Гц.

Другие музыкальные произведения не обладают таким частотным разнообразием, поэтому способны оказывать лишь локальное воздействие на отдельные участки и не несут в себе такого мощного заряда положительной энергии, получаемого организмом.

Обнуление стресса — удивительный эффект Моцарта

Обнуление стресса через различные методики, в том числе и с использованием эффекта Моцарта, будоражат умы людей не первый год.

Ряд независимых исследований, проведённых американскими и европейскими учёными, доказал, что классическая музыка в исполнении этого композитора оказывает благотворное влияние на мозг человека.

Как бы удивительно это ни звучало, определённые мелодии действительно способны снять нервное напряжение, благодаря чему повышается качество интеллектуальной активности человека.

Содержание:

  1. Удивительная сила музыки
  2. Обнуление стресса: Моцарт спешит на помощь
  3. За и против: что говорят учёные?

Удивительная сила музыки

Всё, что нас окружает — материальное и нематериальное — состоит из разного рода вибраций.

Мы постоянно резонируем или вступаем в диссонанс с миром вокруг, пусть это и не всегда явственно ощущается.

Это факт, доказанный учёными в ходе лабораторных исследований. Музыка — это самый распространённый и эффективный источник вибраций, способный влиять на человеческое естество глубже всего.

Её могущество люди открыли ещё на заре своего существования.

Она сопровождает нас постоянно, в наши лучшие и худшие дни, незримо подталкивая, останавливая, уча нас гармонии.

Эти слова могут показаться притянутыми за уши для закоренелых скептиков, но факты — вещь неумолимая.

О силе классической музыки споров не ведётся — всё и так понятно: её влияние на становление человеческой цивилизации, в которой нам дано жить сегодня, очевидно.

Но возвышенность чувств и услада для уха меломана — это далеко не всё, на что она способна.

Ряд случайных наблюдений за людьми, часто прослушивающими классическую музыку, выявил некую закономерность, которую учёные умы решили подтвердить опытным путём.

Другие публикации:  Стресс и газы

Группа добровольцев, участвовавших в исследовании, состояла из совершенно непохожих людей: они были носителями разных профессий, имели разные музыкальные вкусы, семейный и социальный статус и пол.

Итак, эксперимент, о котором мы хотим рассказать, выглядел следующим образом:

  1. Сначала необходимо было пройти тест на IQ за определённый промежуток времени.
  2. После этого участники исследования прослушивали музыку Моцарта. Какое именно произведение, не указывается. Сеанс длился 10 минут.
  3. Затем снова тест на IQ. Результаты поражают: каждый из участников опыта набрал в среднем на 9 единиц больше, чем в начале!

Влияние музыки Моцарта, которую сегодня для обнуления стресса можно смотреть и слушать онлайн, было практически одинаковыми на всех и каждого.

Не остались в стороне даже люди, которым совершенно не нравилось творчество австрийского композитора.

Хватило всего 10 минут, чтобы улучшить память, концентрацию и способность к построению чётких логических цепочек, которые вели к верным ответам.

Согласно показателям приборов, с помощью которых велось наблюдение за электромагнитной активностью мозга, уровень стресса снизился к минимальным, в некоторых случаях даже нулевым отметкам.

Конечно же, такие результаты взбудоражили учёный мир и стали причиной волны интереса к творчеству Вольфганга Амадея Моцарта.

По всему миру проводились семинары в виде сеансов прослушивания музыки великого композитора.

Люди в домашних условиях убеждались в действенности и целебной силе вибраций, издаваемых музыкальными инструментами под чётким руководством австрийского гения.

Совет: выделите хотя бы 10 минут в день для прослушивания фортепианных произведений Моцарта — они имеют наиболее сильный эффект для снятия стресса.

Обнуление стресса: Моцарт спешит на помощь

Конечно же, улучшение памяти и способности концентрироваться — это неоспоримый плюс.

Но способность к снятию стресса — вот основной источник этого волшебного, целебного воздействия музыки.

Именно в тот момент, когда мозг освобождается от оков нервного напряжения, происходит тенденция к улучшению его аналитических способностей.

Неврологи и психотерапевты очень заинтересовались таким невероятным явлением и попытались найти им применение на практике, в некоторых случаях — весьма успешно.

Прежде всего доктора добились положительных результатов в лечении следующих болезней:

  1. Синдром Альцгеймера
  2. Эпилепсия
  3. Неврозы и неврозоподобные состояния

Конечно же, о полном выздоровлении от чарующих звуков музыки от такого сложного недуга, как болезнь Альцгеймера, речи не идёт.

Весь мир до сих пор бьётся над решением этой проблемы и победы, к сожалению, виден лишь едва различимый силуэт.

Но произведения Моцарта, в частности соната для двух фортепиано до-мажор, оказывают определённый положительный эффект, установленный в большинстве случаев.

Больные синдромом Альцгеймера улучшили способность к вспоминанию, контактированию с внешним миром, в той или иной степени у них снижалась апатия.

Были и такие, чье заболевание вошло в свою конечную стадию и тенденций к улучшениям не наблюдалась, но это, скорее, исключение из правила.

Неврологи использовали музыку Моцарта и при лечении людей, страдающих от эпилепсии.

Активность в патологических участках мозга снижалась настолько, что прослушивание композиции способно было остановить припадок на его пике!

Такие эксперименты проводились под строгим надзором не одного, а нескольких специалистов, чтобы удостовериться в безопасности пациента. Последние всегда выбирались из числа добровольцев.

Психотерапевты также не остались в стороне и использовали музыку австрийского композитора во время или перед началом своих сеансов.

Это помогало пациенту расслабиться, разгрузить сознание, вспомнить необходимые для успешной терапии события из своей жизни.

Далее прослушивание произведений Моцарта назначалось как ежедневное упражнение для нервной системы.

И тут учёных ждало очередное подтверждение своих открытий: многие пациенты психотерапевтических кабинетов отмечали улучшение душевного состояния, избавление от былых фобий и неврозов.

Среди людей, испытавших на себе этот уникальный целебный эффект, есть и знаменитости.

Особенно популярна история выздоровления от заикания Жерара Депардье, подтверждённая самим главным героем.

Именитый французский отоларинголог по фамилии Томатис пытался вылечить у своего звёздного пациента этот дефект речи.

Много времени и ресурсов было затрачено даром, пока находчивый врач не предложил попробовать новую методику: лечение с помощью эффекта Моцарта.

Депардье слушал произведения австрийского музыканта два часа в день и через два месяца от былого заикания не осталось и следа!

Совет: если у вашего ребёнка есть проблемы с нервной возбудимостью — включите сонату №448. Эффект не заставит себя долго ждать.

За и против: что говорят учёные?

«В споре рождается истина» — эта древняя пословица особенно актуальна по отношению к учёному миру.

Естественно, что такое явление, как эффект Моцарта, вызвало массу споров.

Первый вопрос, на который необходимо было ответить: каким же образом музыка влияет на активность мозга?

По главенствующей на текущий момент теории, музыка Моцарта содержит в себе большое количество звуков на высоких частотах.

Диапазон их вибраций — от 3 000 до 8 000 Гц, что вызывает резонанс с вибрациями коры головного мозга.

Отсюда и рождается целительная сила этих звуков.

Помимо улучшения памяти и концентрации, укрепляются также микроскопические мышцы уха.

Однако знаменитый эффект Моцарта был поставлен под сомнение. Произошло это относительно недавно, в 2013 году.

Тогда австрийские учёные провели масштабное исследование, в котором участвовало около 3 000 испытуемых.

Им был дан тест, по результатам которых не удалось установить прямую связь между ответами испытуемых, их правильностью и музыкой Моцарта.

Опыт проводился с использованием произведений других именитых композиторов:

Выявить, кто же из них действительно влияет на активность определённых участков мозга, способствующим улучшению интеллектуальных способностей, не удалось.

Но факт остаётся фактом — классическая музыка способна в той или иной степени творить чудеса.

Неврологи, психологи, психиатры и ряд других специалистов не стал списывать этот метод со счетов, а наоборот — разбавил список композиций музыкой разных авторов.

Особенно хорошо на звуковую терапию реагируют дети.

Множество учебных заведений в США и Европе включили в программу музыкальные десятиминутки, в ходе которых учебный процесс останавливался и ученики прослушивали приятную музыку.

Благодаря этому личные показатели студентов улучшались, дальнейшие лекции или уроки проходили в более сосредоточенной и продуктивной рабочей атмосфере.

Шведы пошли ещё дальше: местные учёные, наперекор скептикам, утверждают, что музыка Моцарта способствует снижению детской смертности.

В стенах роддомов этой страны нередко можно услышать Лунную сонату или другие популярные произведения великого австрийского композитора.

С развитием интернета каждому желающему доступна возможность обнулить стресс через эффект Моцарта и неважно, какой способ вы предпочтёте: видео на Youtube или прослушивание записей в плеере.

Результат вас обязательно впечатлит!

Музыка, которая снимает стресс

В современном динамичном образе жизни совсем не хватает времени для отдыха, а тем более для релакса. Но это очень важная составляющая жизни, без которой организм получит переутомление и не сможет работать в полную силу.

Содержание:

Именно релаксация помогает восстановить жизненные силы, снять напряжение и усталость, которые накопились на протяжении рабочей недели. Музыка при этом позволит повысить эффект расслабляющего воздействия и сократит нужный промежуток времени всего до нескольких минут.

Многие отмечают, что ритмичность музыки и ее направление существенно влияют на настроение и состояние. Лирические композиции действуют успокаивающе, быстрые – поднимают настроение и наполняют эмоциями.

↑ Как музыка помогает снять стресс

Лечебный эффект от музыки для снятия стресса усталости тяжело переоценить. Некоторые специалисты сравнивают его с воздействием сауны или массажа. Особенно классические произведения положительно влияют на работу сердечно-сосудистой системы, успокаивают нервы, улучшают психологическое состояние человека, помогает преодолеть стресс.

До сих пор не изучено, как именно помогает музыка от депрессии и стресса, ясно лишь одно: издаваемые колебания сочетаются с собственными колебаниями организма, при этом дополняя и изменяя их.

Приведем несколько интересных фактов:

  • Мелодия является отличным мотиватором для нормального восстановления организма после стресса. Известны случаи, когда с помощью одной только классической музыки человек избавлялся от хандры и депрессии.
  • Успокаивающая музыка от стресса может быть разной. К примеру, на одних положительно влияет оперное пение, а на других ритмичная поп музыка.
  • Депрессивные состояния могут привести к апатии, нарушению сна, или даже к постоянному агрессивному состоянию. В таком случае одной только музыкой обойтись будет сложно, но в комплексе с нужными медикаментами способ будет очень действенным.
  • При выборе композиции ориентируйтесь на собственные музыкальные предпочтения. Кого-торасслабит Бетховен, а кого-то – музыка для медитации.
  • Музыкальная терапия может сопровождаться танцами, что дает возможность дополнительно выплеснуть отрицательные эмоции.
Другие публикации:  Тревожное состояние у беременных

↑ Как воздействуют музыкальные инструменты на человека

Конечно, разные музыкальные инструменты по-разному воздействуют на человека. Разберем самые основные примеры:

  • Струнные инструменты. Доказано, что именно они оказывают положительное влияние на работу сердца и сосудов. Но, что касается эмоций, то такие звуки могут угнетать, заставлять сопереживать и чувствовать себя в чем-то виноватым. Для нормализации психологического состояния и выхода из депрессии такая мелодия не подойдет.
  • Духовые инструменты положительно влияют на легкие, бронхи и вообще всю дыхательную систему. Такие композиции действительно расслабляют, снимают нагрузку. Лучше для этой цели выбрать флейту или саксофон.
  • Ударные инструменты оказывают положительный эффект на работу сердца (особенно при нарушении его ритма), а также печень и кровеносную систему. Такая мелодия отлично подходит для наполнения энергией и жизненными силами.
  • Звуки фортепиано успокаивают нервную систему человека, дарят ему покой и гармонию. Именно фортепиано считается идеальным инструментом расслабляющей музыки для снятия стресса, его мелодия льется плавно, приводя в порядок мысли и эмоции, которые часто берут верх.

↑ Какую музыку лучше использовать для снятия стресса

Влияние стресса на организм весьма пагубное, но разные стили музыки могут нивелировать его воздействие. Разберемся, какое направление слушать лучше:

  • Классическое направление, написанное в стиле барокко, к которой относятся Бах и Вивальди, просто идеально подходит для работы и активных действий. Оно дарит энергию, ощущение собранности и стабильности.
  • Стиль романтизма, яркими представителями которого считаются Чайковский и Шуберт, подойдет тем, кому не хватает романтических отношений в реальной жизни. Такая музыка дарит легкое игривое настроение.
  • Композиции, написанные импрессионистами – Дебюсси или Равелем, дают толчок для появления новых идей, планов на жизнь.
  • В особую категорию хочется выделить музыку таких известных людей, как Моцарт и Гайдн. Под нее отлично усваиваются новые знания, потому она подходит для студентов или учащихся.
  • Поп направление, как и африканские мотивы, дарят чувство уверенности в себе, ощущение полного благополучия.
  • А вот рок действует на людей разных темпераментов по-разному. Одних он наполняет энергией и желанием жить, других же, наоборот, угнетает.

Выбирая методы музыкальной терапии, основывайтесь не только на описанных качествах, но и на собственных ощущениях во время прослушивания той или иной композиции. Если классика совершенно не успокаивает вас, а наоборот, раздражает, то и положительного эффекта ждать не стоит.

↑ В какой обстановке лучше всего применять музыкальную терапию

Не последним фактором, который следует учитывать, является и обстановка, в которой проходит музыкотерапия. Это должно быть безопасное место, в котором вы чувствуете себя максимально комфортно и защищенно. Релаксировать можно как дома на диване, так и на зеленой лужайке.

Важно максимально расслабиться и отключиться от внешнего мира. Если есть возможность, прилягте или просто удобно устройтесь. Лучше закрыть глаза, чтоб абстрагироваться от внешнего мира.

При прослушивании композиции нужно не просто отдыхать, а пропускать ее через себя, позволяя насыщать вас силой и энергией.

↑ Индивидуальные музыкальные предпочтения

Лечение музыкой от стресса сравнивается с гипнозом, ведь она проникает во внутренний мир любого человека, вне зависимости от возраста, пола или состояния здоровья. Многие люди очень восприимчивы именно к этой сфере чувств, так как определенные композиции несут нежные воспоминания, привязанные к времени или месту.

Лучше всего для расслабления подойдет такая музыка:

  • Звуки природы. Они привычны для нашего мозга, потому их можно использовать даже, как музыку для сна от стресса.
  • Спокойная музыка для релаксации подобрана таким образом, чтоб упокоить нервную систему, не напрягая ее новой информацией.
  • Динамичная музыка для релаксации призвана наполнить человека энергией и силами, которые понадобятся для достижения поставленных целей.
  • Классическая мелодия подойдет только тем, кому она нравится. Если такое направление вам не по вкусу, то и положительных изменений не произойдет.
  • Восточные мотивы занимают отдельное место. Они также очищают наше сознание, помогают мозгу переключиться на положительный лад. Некоторых они бодрят, других расслабляют.
  • Музыка известных исполнителей. Многим пациентам для того, чтобы полностью расслабиться, вовсе не нужна спокойная музыка. Им нужно лишь прослушать любимые композиции.

Прослушивание музыки можно сочетать с танцами, пешими прогулками, или, например, рисованием. Главное – чтобы вам было комфортно и спокойно. Буквально несколько подобных занятий, проведенных ежедневно, помогут вам восстановить собственные моральные и эмоциональные силы, стать спокойнее и уравновешеннее, почувствовать себя отдохнувшим и полным энергии.

Музыкальная аптечка. Музыка от головной боли, при неврозах, лишнем весе, бессоннице.

Наверняка многие не знают, что музыку как таблетку можно «принимать» от головной боли, лишнего веса, неврозов или бессонницы.

Воздействие музыки на психику человека обусловлено совпадением или несовпадением ее ритма с внутренними ритмами человека, а также его собственным энергетическим полем. Это лишний раз подтверждает, насколько энергетика человека связана со здоровьем.


Самой полезной для здоровья специалисты считают музыку Моцарта. Самое интересное, что произведения Моцарта универсальны: они помогают для снятия стресса, от головной боли, во время восстановительного периода после экстремальных ситуаций, а также для эффективного усвоения учебного материала.

Причем, лечебным эффектом обладают все произведения Моцарта, это так называемый «эффект Моцарта».

(напишите мне [email protected], я пришлю вам подборку произведений великого Моцарта «Энергия мозга»)

Чтобы понять, почему это происходит, ученые провели сканирование мозга с помощью магнитного резонанса, который показывает картину активности участков мозга.

Оказалось, что музыка Бетховена, Шумана и других композиторов-классиков «будила» строго определенные участки коры головного мозга, но только музыка Моцарта активизировала все участки коры головного мозга, в т.ч. и те, которые участвуют в процессе зрения и высших процессах сознания, в частности в процессе пространственного мышления.

Выяснилось, что особое место среди шедевров Моцарта занимает «Соната для двух фортепиано (до мажор). Прослушивание именно этого произведения многократно усиливает мозговую активность человека.

Кроме того, любопытно, как установили японцы, что когда в пекарне звучит музыка Моцарта, тесто подходит в 10 раз быстрее, а самое лучшее сакэ получается из дрожжей, которые «прослушали» Моцарта.

Музыкальная аптечка для вас:

При головной боли
«Весенняя песня» Мендельсона, «Юморески» Дворжака, «Венгерская рапсодия»Листа, «Фиделио» Бетховена, «Колыбельная» Брамса, «Аве Мария» Шуберта, вальсы Штрауса

Улучшает сон, действует успокоительно
Сюита Грига «Пер Гюнт», «Мелодия» Глюка, «Грезы» Шумана, прелюдии Шопена

Язва желудка рубцуется при прослушивании «Вальс цветов» Чайковского

Кровяное давление и сердечную деятельность нормализует «Свадебный марш» Мендельсона

При онкологических заболеваниях хороши произведения Моцарта, Генделя, произведения Баха, Рахманинова, а также – мелодии тех лет, когда вы были здоровы и счастливы

Для поднятия общего жизненного тонуса:
Чайковский – «Шестая симфония» (3ч.), Бетховен – «Увертюра Эдмонд», Шопен – «Прелюдия №1 (опус 28), Лист – «Венгерская рапсодия»№2

Классическая музыка восстанавливает нарушенную гармонию в человеческом теле. Здоровый организм человека – это как хорошо настроенный музыкальный инструмент.
И вы можете выбрать для себя такую музыку, которая настроит ваше психоэмоциональное состояние на нужный лад.

И напоследок совет: понаблюдайте за собой и соберите самостоятельно небольшую коллекцию произведений, которые действуют на вас успокаивающе, бодряще, тонизирующе и т.д.

Для каждого такая подборка – индивидуальна. И эта музыка станет вашим надежным и мудрым другом.

А теперь предлагаю вам насладиться чудесными «таблетками» классической музыки. Приятного просмотра!


Помогает ли музыка для снятия стресса?

Музыка для снятия стресса — это такое же проверенное средство, приводящее к обнулению накопившихся негативных эмоций, как поездка в теплую страну. Удивительно, но обычные мелодии оказывают невероятный эффект, который бывает очень сложно добиться другим путем.

Виды музыкальной терапии

В психологии можно выделить два вида музыкальной терапии:

  • активную;
  • пассивную.

Активная терапия подразумевает игру на музыкальных инструментах или пение. Эффект же от пассивной терапии наблюдается при прослушивании музыки, посещении концертов. Оба направления считаются эффективными. Однако, слушать музыку гораздо проще, чем исполнять. Именно поэтому для большинства людей, не знакомых с музыкальными инструментами, второй вариант — оптимальный.

Другие публикации:  Стресс настрой от стресса сытин

Классическая музыка

Музыка и мелодии для снятия стресса — это, прежде всего классика. Моцарт, Бетховен, Шопен, Вивальди, Бах, Вивальди — список великих композиторов прошлого может быть бесконечен.

Многочисленные исследовании в психологии доказали, что произведения Моцарта крайне благотворно влияет на психику. Она успокаивает и сглаживает негативные последствия стресса для организма.

Можно слушать величественные возвышенные композиции, которые вдохновят на какие-то великие свершения, в любом состоянии и корректировать его. Похожий эффект производит опера. Посещение классического выступления может поднять настроение, улучшить самочувствие и зарядить новыми идеями и вдохновением.

Каждый музыкальный инструмент на психику воздействует по-разному. Оркестровая музыка — своеобразное комплексное лекарство. Можно выбрать несколько инструментов или же предпочесть один, наслаждаясь его звучанием.

  1. Орган положительно влияет на ум и память.
  2. Скрипка просто успокаивает психику.
  3. Фортепиано дарит чувство гармонии.
  4. Флейта благотворно влияет на физическое здоровье, улучшает кровообращение.
  5. Арфа заботится о сердце.

Видео: Музыка для релаксации и снятия стресса (пианино)

Звуки природы

Звуки природы — это еще один вид мелодий, который положительно влияет на самочувствие, настроение и помогает избавиться от депрессии. Среды таких натуральных звуков обычно выделяют следующие группы:

  • гроза, дождь, звук грома;
  • пение птиц, китов и дельфинов;
  • треск поленьев в огне;
  • звук текущей воды, плеск волн, шум водопада;
  • шелест травы и деревьев.

Звуки могут быть другими, но эти считаются самыми действенными. Натуральные звуки помогают полностью расслабиться и отстраниться от мыслей. Классическая музыка, напротив, может натолкнуть на размышления. Именно поэтому под мелодии природы лучше всего медитировать.

Одинаково с природными действуют еще и необычные мелодии, такие, как музыкальные мантры, которые понравятся практикующим йогу и медитацию. Мантры помогают отстраниться от мыслей, настроиться на спокойствие и гармонию, избавиться от депрессии, наполниться легкой энергией и настроением.

Классическая музыка или звуки природы — отличный способ релаксации на каждый день. Не обязательно ждать стресса, чтобы расслабиться с плеером на свежем воздухе. Такая прогулка может стать ежедневной практикой, увеличивающей стрессоустойчивость.

Музыка для снятия стресса, Класическая музыка для расслабления, Моцарт, .

Последние записи в этом журнале

Творческая обстановка

Рисуют дети

В ЦДХ неск интересных выставок.

В ЦДХ

Первозданная Россия, выставка открыта с 18 января по 17 марта. В ЖЖ много любителей фотографии, фото потрясающие.

Сходите в музей Галерея искусств стран Европы и Америки ГМИИ им Пушкина

Взгляд завораживает. Пьер Огюст Ренуар.. портрет актрисы Жанны Самари, 1887г.

Солнечного вечера

Сегодня Крещенский сочельник. Сын в прорубь опять собираеься. Я святой воды со службы принесла, очень красивая сегодня литургия была.

Красавица

Всетаки Пикассо повезло с музой..иначе он не стал бы великим. Ольга Хохлова изысканная дама, кстати выставка скоро заканчивается.

«Эффект Моцарта» — история одного мифа

Как создаются мифы? Можно ли монетизировать миф? Разбор полетов на примере мифа об «Эффекте Моцарта».

В 50-е годы прошлого столетия французский врач Альфред А. Томатис выдвинул гипотезу о возможности воздействия на мозг человека через его слух. Он предположил, что плавные тридцатисекундные переходы от «forte» (громко) к «piano»(тихо), которые Моцарт использовал в своих произведениях, совпадают с биоритмами в полушариях головного мозга. В 1991 году вышла его книга «Почему Моцарт?». В ней он сделал предположение, что музыка способна развивать и лечить мозг. Именно в этой книге он ввел понятие «Эффект Моцарта».

Признание мифа реальностью:

В 1993 году исследователи Френсис Раушер и Дэвид Шоу из Колумбийского университета изучили влияние музыки Моцарта на пространственное мышление человека. Они проиграли несколько сонат Моцарта группе испытуемых, после чего попросили их пройти стандартный тест на пространственное мышление. Результаты теста показали улучшение пространственного мышления, т.е. повышение концентрации внимания и скорости решения предложенных задач. Но этот эффект сохранялся только на протяжении 15 минут. Результаты этого исследования были опубликованы журналом Nature. При этом исследователи не делали никаких заявлений об улучшении показателя IQ в целом.

Хотя исследование Раушера и Шоу показало лишь кратковременное улучшение пространственного мышления, их результаты были истолкованы общественностью и СМИ как «улучшение работы мозга в целом». В 1994 году музыкальный обозреватель Алекс Росс написал в New York Times статью под названием: «исследователи установили, что прослушивание Моцарта на самом деле делает вас умнее». А в 1997 году о результатах исследования

Раушера и Шоу упомянула газета Boston Globe.

В 1997 вышла книга Дона Кэмпбелла «Эффект Моцарта: сила музыки – исцелит тело, укрепит ум и раскроет творческий дух». В своей книге он утверждал, что прослушивание музыки Моцарта (особенно фортепианных концертов) не только улучшает работу мозга и делает человека умнее, но и оказывает благоприятное воздействие на общее психическое состояние. Вслед за первой книгой, он тут же написал и вторую – «Эффект Моцарта для детей». В этой книге он рекомендовал проигрывать классическую музыку младенцам для улучшения их умственного развития. Свои высказывания, ссылаясь на исследование Раушера и Шоу, Кэмпбелл представлял как уже доказанные научные факты

По сути, он утверждал, что произведения Моцарта – волшебные «таблетки от всего». Они могут быть использованы для снятия стресса и депрессии, для расслабления и улучшения памяти, для лечения дислексии, аутизма и других психических и физических расстройств. Кроме того, он уверял, что точно знает, какие произведения Моцарта необходимо слушать для: «глубокого отдыха и омоложения», «развития интеллекта и обучения», «развития творчества и воображения». Одновременно с выходом книг он выпустил коллекцию аудиодисков с «правильной» подборкой произведений Моцарта.

В результате Кэмпбеллом был создана новый рынок, эксплуатирующий веру потребителей в существование «универсального лекарства». Товаром на рынке стали книги и сборники музыки, изданные вначале Кэмпбеллом, а потом – и его последователями.

13 января 1998 года Зел Миллер, кандидат на пост губернатора штата Джорджии (США), в своем выступлении перед избирателями, заявил, что его проект бюджета штата будет включать в себя $105.000 в год для обеспечения каждого ребенка, родившегося в штате, кассетой или диском с записью классической музыки.

В 1999 году две группы исследователей подняли вопрос: существует ли «Эффект Моцарта» на самом деле? В статье «Прелюдия или Реквием по «Эффекту Моцарта», на основе анализа результатов нескольких исследований, Чабрис сообщил: «любое улучшение пространственного мышления, приписываемое «Эффекту Моцарта» слишком мало и не отражает изменения в IQ или способности логически мыслить в целом. Тем не менее, такое улучшение может помочь решить одну конкретную задачу. Но это связано с обычным явлением в нейропсихологии – возбудителями удовольствия и «Эффект Моцарта» здесь не при чем».
Правительство Германии, в свою очередь, также провело специальное исследование, посвященное изучению «Эффекта Моцарта». В своём докладе они сделали вывод: «. прослушивание Моцарта или любой другой музыки, которая вам нравится – не сделает вас умнее…»
Френсис Раушер, чьи результаты были опубликованы в журнале Nature и с кого, собственно, все началось, был одним из первых исследователей, отрицающих влияние музыки Моцарта на улучшения работы мозга в целом. В 1999 году в ответ на очередную статью об «Эффекте Моцарта», он написал: «Результаты нашего исследования о влиянии сонаты Моцарта К.448 на пространственно-временное выполнение задачи, вызвали не только большой интерес, но и несколько заблуждений…».

Миф умер, да здравствуй миф.

Несмотря на то, что существование «Эффекта Моцарта» в научной среде было опровергнуто достаточно давно, созданный Кэмпбеллом рынок, не только до сих пор жив, но и успешно развивается.
По запросу «Эффект Моцарта» поисковые системы выдают множество предложений купить книги и диски. На сайтах для будущих мам можно не только купить подборку дисков с «Эффектом Моцарта», но и записаться на семинар по этой теме. «Опытные психологи», за умеренную плату, предлагают свои услуги по подбору индивидуальных музыкальных программ для расслабления, улучшения памяти и лечения психических расстройств.

Есть что сказать или обсудить по затронутой теме?
Заходите в наши группы в в Facebook и Вконтакте!