Снятие стресса на андроид

Stress Baal

Отличное приложение для снятия стресса

Научные исследования в области психологии показали что самый лучший способ снятия стресса это выплеснуть негативные эмоции на другого человека (что довольно эгоистично), а еще лучше сделать с тем кто вас обидел тоже самое что он с вами (проще говоря отомстить) что тоже не всегда реализуемо. По мнению ученых подобные способы довольно действенны в снятии стресса, но по мнению общества эти самые действия скорее приведут к тому что вас просто возненавидят и вы останетесь один, и лучше искать другие способы снятия стресса.

Stress Baal — приложение идеально подходящее для избавления от негативных эмоций и стресса. Под ваш полный контроль попадает некое существо с которым вы вольны делать все что угодно кидать его, швырять, трясти, размазывать по стенам, все зависит только от вашей фантазии, а самое замечательно то что загадочному существу все нипочем. Данное приложение уже давно пользуется огромной популярностью у владельцев iPhone и вот теперь его эффективность смогут оценить обладатели Андроид устройств.

7 умиротворяющих приложений для снятия стресса

Что бы люди не говорили, но смартфон – наш друг и незаменимый помощник 24/7. Помимо множества полезных функций, именно он виновник того, что мы ежеминутно отвлекаемся на постоянные звонки, уведомления и смс. Другими словами, он еще и источник ежедневного стресса. Вместо того, чтобы психануть и убрать его подальше, мы предлагаем обзавестись парочкой полезных приложений, который помогут вам расслабиться и отдохнуть от суеты.


Любимая на протяжении всей жизни пузырчатая пленка, которую теперь можно установить и на телефон.


Увлекательная игра, способная отвлечь от любых забот. Плюс, любители хорошей графики смогу оценить симпатичный стиль игры, где вам предстоит отправиться в путешествие с двумя отважными точками.


Приложение, помогающее расслабиться. Люди, которые страдают от стресса, желательно должны заниматься медитацией в любом виде, и данная программа отлично с эти справляется.

У этого приложения есть две особенности. Во-первых, его порекомендовала Эмма Уотсон в своем Твиттере, что сразу принесло ему славу. Во-вторых, приложение придумал буддийских монахЭнди Падикомб. Простая и красивая программа придется по вкусу всем.

Виртуальные спиннеры для android-устройств: примитив из Google Play или средство для снятия стресса?

Страницы материала
  • Вступление, Fidget Hand Spinner: спиннер
  • Fidget Hand Spinner: работа, нагрузка на систему, выводы
  • Fidget Spinner (Words Mobile): спиннер, работа, нагрузка на систему, выводы
  • Fidget Spinner: спиннер, работа
  • Fidget Spinner: нагрузка на систему, выводы, заключение
  • RTX 2060 в Ситилинке»>RTX 2060 в Ситилинке
  • Новейший робот XIAOMI — фотки просто жесть
  • !! 2060 пришла и 2070 дико подорожала«>!! 2060 пришла и 2070 дико подорожала
  • RTX 2060 в Регарде»>RTX 2060 в Регарде

Оглавление

Вступление

Новая игрушка быстро вошла в моду и по паразитной популярности сравнялась с четками или тамагочи из 1990-х. Но в отличие от обычного спиннера, виртуальный не занимает место ни в кармане, ни в сумке или на столе, да и свои поклонники у него есть.

Получается мне, как обзорщику мобильного софта, нельзя пройти мимо, не изучив модные приложения подробнее, ведь это вам не Pokemon Go, а реально бесполезное решение для смартфона. Или нет? С другой стороны, виртуальные «крутилки» набирают все большую популярность в Google Play и предлагаются в виде игры, расширяющей функции физического аналога. При этом существует несколько разновидностей успокоения нервного зуда один хлеще другого.

Давайте отвлечемся от мобильного софта и «железа» и попробуем понять притягательную силу спиннера, как новой фишки для тех, кто не может пройти мимо очередного развлекательного тренда.

Приложений хоть и много, но более-менее стоящих, тотально неперегруженных рекламой мало, поэтому в основном пришлось надеяться на рейтинг Google. Судя по нему, внимания заслуживают Fidget Hand Spinner, Fidget Spinner и Fidget Spinner студии Words Mobile. Смысл их один и тот же, поэтому в отдельном представлении они не нуждаются.

К тому же мне пока самому непонятно, в чем привлекательность виртуального спиннера, кроме того, что не надо тратиться на физический аналог. К слову последний:

  • Развивает моторику и повышает чувствительность пальцев. Особенно полезны изделия для восстановления работоспособности рук после разнообразных травм и переломов кисти;
  • Устройство оказывает антистрессовое воздействие: помогает сосредоточиться, устраняет волнение, снимает нервное эмоциональное состояние и раздражительность;
  • Игрушка будет отличным способом занять время при поездках в транспорте или при ожидании в длинной очереди;
  • Стимулирует развитие мануальной точности.

Способны ли на это мобильные приложения? Сейчас выясним.

В качестве тестового оборудования использовались:

  • Планшет DEXP Ursus 8EV2 3G (Android 4.4.2, процессор MT8382, 4 x Cortex-A7 1.3 ГГц, видеоядро Mali-400 MP2, 1 Гбайт ОЗУ, аккумулятор 4 000 мАч, 3G-модуль, Wi-Fi 802.11b/g/n);
  • Смартфон Homtom HT3 Pro (Android 5.1 Lollipop, процессор MT6735P, 4 x Cortex-A53 1.0 ГГц, 64-бит, видеоядро Mali-T720, 2 Гбайт ОЗУ, аккумулятор 3 000 мАч, 4G-модуль, Wi-Fi 802.11b/g/n).

Fidget Hand Spinner: кручу-верчу…

Перед нами приложение-«классический спиннер», если его можно так назвать. Оно предлагает несколько видов «крутилок», чем выгодно отличается от оригинального устройства. Действительно, четыре обычных вертушки в кармане не потаскаешь.

Что интересно, программа совместима только с Android 4.0.3 или выше (непонятно, почему не со всеми версиями ОС), а также регулярно получает обновления. Скачали ее при этом более миллиона раз, хотя статистике Google можно верить лишь условно.

No stress: 4 приложения, которые помогут успокоиться за считанные минуты

Выдался напряженный день? Скачайте одно из приложений, которые научат вас бороться со стрессом и беречь свои нервы.

Вы тоже часто сталкиваетесь с ситуацией, когда окружающая обстановка полностью выводит вас из равновесия? Бесконечные звонки, письма, встречи, дедлайны, проблемы с клиентами или коллегами — трудно оставаться спокойным в таком режиме. Мне чаще всего в таких ситуациях хочется все бросить и выйти на прогулку или взять выходной. Но когда это сделать практически невозможно, на помощь приходят бесплатные помощники в смартфоне или компьютере, которые снимают напряжение и помогают переживать сложные ситуации более спокойно.

Если вас «достали» на работе, или вы не можете сконцентрироваться — медитируйте. В этом вам поможет бесплатное приложение Calm с 50 медитациями и 16 спокойными треками от Kip Mazuy. Кроме того, ежемесячно в приложение добавляется новый контент. Иногда я открываю Calm прямо с компьютера, 5-10 минут – и равновесие восстановлено.

Другие публикации:  Как снять стресс у женщины

Игры для Снятия Стресса — скачать Игры для Снятия Стресса на андроид

Игры для Снятия Стресса — скачать Игры для Снятия Стресса на андроид (14 Игры )

Color Road! 3.3.1

Прикатите шарик к финишу, уклоняясь от шариков другого цвета!

Тренируйте свои рефлексы и концентрацию, управляя .

Рейтинг: | Игры для Снятия Стресса Цена: Бесплатно

Хорошая пицца, Отличная пицца 2.9.1

Откройте свою собственную пиццерию и управляйте ею!

Управляйте своей собственной пиццерией и старайтесь .

Рейтинг: | Игры Кулинария Цена: Бесплатно

Knife vs Fruit: Just Shoot It! 1.4

Проверьте свою меткость, метая острые ножи во фруктики

Бросьте вызов своим рефлексам и метайте ножи, мечи и .

Рейтинг: | Игры для Снятия Стресса Цена: Бесплатно

Cross Stitch Classic 1.0.4

Создавайте настоящие шедевры вышивания на Android

Разработчик: Lyrebird Studio
Категории: Игры для Андроид, Аркады, Игры Умения, Игры Фокусы, Игры для Снятия Стресса

Рейтинг: | Игры для Снятия Стресса Цена: Бесплатно

Tentacles — Enter the Mind

Путешествуйте по мозгу доктора Флафа и сражайтесь с монстрами

Проникните в мозг сумасшедшего доктора Флафа и отыщите .

Рейтинг: | Игры для Снятия Стресса Цена: Бесплатно

Кирпичный выключатель головоломка 1.19

Взрывайте кирпичики и зарабатывайте очки

Увлекательная аркада, в которой вам предстоит запустить .

Рейтинг: | Тест на Скорость Реакции Цена: Бесплатно

Catch Up 1.1

Доберитесь до финиша и побейте свой собственный рекорд!

Бросьте вызов своим друзьям и проверьте свои рефлексы, .

Рейтинг: | Игры на Скорость Цена: Бесплатно

Crazy AA 3.0

Простое и увлекательное занятие для вашего досуга

Настоящий вызов вашим рефлексам, вниманию и .

Рейтинг: | Игры для Снятия Стресса Цена: Бесплатно

Bid Wars — аукционов 2.10.1

Заработайте самые крупные деньги в этой игре-аукционе!

Участвуйте в гаражных распродажах и покупайте ценные и .

Рейтинг: | Игры для Снятия Стресса Цена: Бесплатно

Крушение бутылок 1.0.2

Разбейте, как можно больше бутылок в этой игре!

Увлекательная игра, в которой вам нужно разбить все .

Рейтинг: | Игры с Мячом Цена: Бесплатно

Переворот бутылки Bottle Flip

Управляйте прыжками бутылки и перепрыгивайте объекты

Занимательная игра на ловкость, цель которой .

Рейтинг: | Игры для Снятия Стресса Цена: Бесплатно

One More Dash 1.04.06

Простая и увлекательная игра с таймингом

Разработчик: SMG Studio
Категории: Игры для Андроид, Аркады, Игры Умения, Игры на Внимание, Игры для Снятия Стресса

Рейтинг: | Игры для Снятия Стресса Цена: Бесплатно

Antistress — relaxation toys 3.29

Расслабляющие игрушки для борьбы со стрессом

Рейтинг: | Игрушки Цена: Бесплатно

Slap!! Slap! 1.1.1

Разработчик: KonaMobile
Категории: Игры для Снятия Стресса, Игры на Скорость, Стресс Игры, Тест на Скорость Реакции, Экшн Игры

Рейтинг: | Тест на Скорость Реакции Цена: Бесплатно

Подборки: Лучшие приложения Игры для Снятия Стресса для

Уникальная подборка популярных игр, от которых вы просто не сможете оторваться! Проводите своё свободное время весело, играя вместе со своими друзьями или в режиме одиночной игры. . ещё

Если вы предпочитаете игры предполагающие хоть какую-то работу мозга простому тыканью по экрану телефона, тогда эта подборка вам точно придётся по душе. Решайте сложные и занимательные головоломки и проводите свой досуг с пользой! . ещё

Не знаете во что поиграть в разгар всеми любимого периода отпусков и каникул? Здесь вы найдёте лучшие игры самых различных жанров, которые точно найдут своего пользователя. Топ самых лучших игр июля 2017 года для вас! . ещё

Отличная подборка самых популярных игр, которые помогут вам сделать своё времяпрепровождение более интересным и увлекательным. Найдите для себя идеальную игру, от которой вы просто не сможете оторваться! . ещё

Забудьте о Wi-Fi и мобильных данных! Скачав игры из этого списка, вы сможете проводить свой досуг весело и увлекательно абсолютно в любом месте. . ещё

Последние отзывы и вопросы

Андрей:
Игра хорошая, но есть баги. … ещё

Вениамин:
Немлохо, но не вижу кнопки выхода. … ещё

Андрей:
Игра хорошая, но есть баги. … ещё

Ермолай:
Немлохо, но не вижу кнопки выхода. … ещё

7 Android-приложений, которые помогут быстро снять стресс

Темп нашей жизни в современном мире очень быстрый. Работа, домашние дела, различные новости (а еще посиделки с друзьями, дальние поездки и т.д.) могут стать причиной стресса, вспышек агрессии и других не очень хороших эмоций у каждого из нас. Вряд ли кто-то захочет ходить с испорченным настроением остаток дня после неприятного разговора или события. Так как же себя защитить от такого? Ответ прост — медитация.

Кто-то может сказать, что это долго, нет времени и т.д. Нет, это не так. В среднем, у вас это займет 5-15 минут за один сеанс. Согласитесь, это очень немного. В этой статье подобраны приложения, в которых собраны упражнения и техники по психологии. Они должны помочь вам вернуть психологическое равновесие.

Sleep Cycle

Сон – это, наверное, важнейшее состояние человека, которое задает темп на весь следующий день. Плохой или прерывистый сон негативно сказывается на нашем самочувствии не только прямо сейчас, но и на здоровье в целом, особенно, если такое происходит регулярно. Именно недостаток сна или плохое его качество зачастую являются причиной стресса. Поэтому предлагаем вам опробовать Sleep Cycle.

Приложение Sleep Cycle – это умный будильник, который будет определять фазу – быстрая или медленная – вашего сна. Доказано, что человек лучше всего просыпается в быструю фазу. Но как приложение определяет фазу сна?

Разработчики запатентовали технологию, отслеживающую по звукам или вибрации вашу физическую активность во время сна. Потом на основе полученной информации определяется фаза сна. Приложение сравнивает время будильника и с наиболее благоприятным моментом для пробуждения.

Те, кто уже пользуется программой, достаточно хорошо о ней отзываются. Может, она и вам подойдет?

Calm

Слово «calm» переводится как «спокойствие». Подходящее название для программы, которая предназначена для успокоения расшалившихся нервов. В этом приложении собрано множество техник для медитации, успокаивающая музыка, звуки природы и все в том же духе. Каждый найдет что-то для себя. Тренировки могут длиться 3, 5, 15, 20 или 25 минут. Благодаря этому вы можете даже в самом плотном графике немножко себя успокоить, испытывая меньше негативных эмоций и лучше чувствуя себя в конце дня.

Предлагаемые техники медитации помогут справиться с тревогой, стрессом, начать полноценно высыпаться, фокусироваться и концентрироваться.

В программе есть стандартный и расширенный наборы медитации. Второй, конечно же, платный (месячная или годовая подписка), но и из бесплатной базы есть что выбрать.

Другие публикации:  Ухудшение зрения при неврозе

Headspace

Медитация – прекрасный способ избавиться от стресса, повысить свою работоспособность, да и просто хорошо себя чувствовать. Приложение Headspace как раз поможет вам научиться медитировать.

Энди Паддикомб – достаточно известный человек, успешно доказывающий пользу медитации. Возможно, вам даже попадалась книга «Медитация и осознанность» его авторства. Именно он решил создать приложение, которое обучит медитации любого человека со смартфоном.

Здесь есть различные техники и методы, которые применяются в разное время: перед сном, во время движения, сонливости и т.д. Медитации отличаются между собой незначительно, но именно эти мелочи помогут убрать надоедливые мысли, прогнать непрошеную сонливость, побороть скуку во время медитации и многое другое.

Но есть тут полторы ложки дегтя. Первая ложка – вам доступно только 10 уроков, а за остальное придется платить ежемесячно. Цена будет меняться в зависимости от срока подписки. В среднем, стоимость колеблется в районе 10 долларов. А оставшаяся половина – это только английская локализация программы.

Welltory

Это программа нацелена не столько на устранение стресса, сколько на то, чтобы не допустить возникновения этого самого стресса.

Приложение при помощи камеры определяет ваш сердечный ритм. Основываясь на полученных результатах, программа будет вам рекомендовать, что делать дальше (идти на тренировку или отдохнуть, как расслабиться вечером и т.д.).

Разработчики утверждают, что в утилите применяется фотоплетизмография — анализ вариабельности сердечного ритма. Приложив на 2 минуты к камере палец, программа получит данные о вашем самочувствии и уровне стресса. А опираясь на эту информацию, приложение даст вам наиболее подходящие рекомендации. Welltory можно синхронизировать с другими программами подобного рода.

Эта программка будет интересна не только тем, кто хочет избавиться от стресса, но и тем, кто просто следит за своим здоровьем.

What’s Up?

What’s up — программа, которая поможет людям, подверженным стрессу, тревоге, вспышкам агрессии и депрессии. Тут собран целый комплекс различных техник и упражнений, которые направлены на обуздание и преодоление отрицательных эмоций максимально быстро.

Сюда входят описание 12 негативных моделей мышления и простые способы их преодолеть, 10 метафор, которые помогут вырваться из плена негативных чувств. Еще вы можете вести дневник (который защищается паролем, чтобы никто не получил доступ к личной информации), отслеживать свои вредные и полезные привычки, общаться в чате с другими пользователями. Также данные приложения можно синхронизировать между разными устройствами.

Flowy

Это игра, которая поможет вам убрать чувство тревоги и справляться с паническими атаками. Разработчики построили приложение на дыхательных упражнениях, а они очень эффективны против паники и тревоги, что много раз уже было подтверждено.

Цель игры — одновременные дыхание с нарисованным облаком и управление лодкой. Если вы во что-то врежетесь — лодка утонет, и вы начинаете заново. Но есть режим, в котором лодка не утонет ни при каких условиях. Тут ваша задача будет заключаться только в контроле дыхания.

В приложении можно следить за уровнем своей тревоги. Для этого еженедельно надо проходить минитест.

Pacifica

Симпатично оформленная программа, которая поможет вам справиться с какими-то психологическими проблемами, возникающими в повседневной жизни. В приложении присутствует набор инструментов (тут даже есть когнитивно-поведенческая терапия для лечения депрессии, тревоги и т.д.), которые минимизируют негативные мысли и эмоции. Это, конечно, не профессиональный доктор, но поправить в целом свое состояние Pacifica поможет.

Программа имеет бесплатную и платную версии. В расширенной версии, за которую надо платить, представлены более обширные методики самостоятельной работы, но и в бесплатной немало полезного контента. Работа поделена на 4 области, связанных между собой. Рекомендуется поработать со всеми, но можно выбрать что-то одно.

Приложение достойно внимания тех, кто ищет способы улучишь свое психологическое здоровье. Но есть одно маленькое «но»: Pacifica доступна только на английском языке.

Снятие стресса на андроид

Stress Baal – увлекательный тайм-киллер, предназначенный для снятия стресса, созданный для операционной платформы Android. Полное описание Полное описание: В захватывающей игре «Stress Baal» в пользование вам дадут самого настоящего дьяволенка, готового к любым пыткам. Смысл игры является достаточно странным, потому что вам предстоит бить главного героя. Данное приложение было разработано известным всем аниматором по имени Артур Метклаф, а это означает, что игрушка точно достойна внимания. Приятно радует прекрасная анимация, большое количество самых разных методов издевательства над дьяволенком. Собственно говоря, эти действия и позволяют людям снимать стресс безопасным способом. Стоит заметить, что присутствуют и другие персонажи, кроме дьяволенка. Вы можете отдать предпочтение кому-то из них. Иными словами, у каждого есть удивительная возможность неплохо провести время, снять накопившееся напряжение от трудового дня. Также обратите внимание на удачное графическое оформление, которое прекрасно сочетается с музыкальным и звуковым сопровождением.

Нет сомнения в том, что игра «Stress Baal» сможет увлечь надолго. Данный способ избавления от стресса является безопасным, а значит, им обязательно нужно пользоваться. Вы не будете оскорблять и обижать собственных друзей, не будете хамить в очередях. Каждый раз, когда вы будете злиться, играйте в это приложение, и вы быстро успокоитесь. Главный персонаж буквально станет боксерской грушей. Вы можете швырять его в огонь, распиливать, резать, замуровывать в стене. Выбор очень большой. Также тут много анимаций и тысячи локаций, что очень радует. Обязательно советуйте друзьям этот безопасный способ избавления от стресса. Им понравится!

Под рукой: 10 приложений для борьбы со стрессом и депрессией

Смартфоны и носимые гаджеты давно помогают нам следить за своим здоровьем, однако совсем необязательно ограничиваться счетом шагов или мониторингом сердцебиения. По данным специалистов, более 350 миллионов людей на планете страдают от одного только депрессивного расстройства — и следить за своим психологическим состоянием очень удобно как раз при помощи телефона. Безусловно, приложения — это не квалифицированная помощь специалиста, однако они помогут контролировать свое состояние и предугадать момент, когда уже точно пора обратиться к врачу.

iOS: бесплатно; Android: бесплатно

Название говорит само за себя: это приложение поможет расслабиться даже в самый нервный день. Людям, страдающим от тревожных состояний, зачастую советуют попробовать медитацию в том или ином виде, и при помощи смартфона это делать особенно удобно. Даже заглавный сайт Calm моментально помогает расслабиться, а само приложение предлагает десятки медитаций, треки с эмбиентной музыкой, звуки природы и так далее — всё, чтобы сделать полезный перерыв в течение дня и спокойно отойти ко сну вечером. Все базовые медитации доступны бесплатно, а тем, кому захочется большего, нужно будет купить подписку на месяц или год.

iOS: бесплатно; Android: бесплатно

Западная культура, нацеленная на то, чтобы всё время быть счастливым, сама по себе зачастую оказывается причиной депрессии: постоянно быть на взводе от счастья — трудновыполнимая и утомительная задача. Тем не менее не дайте «happy» в названии оттолкнуть вас: это приложение направлено на то, чтобы научить пользователя не дистанцироваться от своих ощущений и получать удовольствие от жизни. Happify помогает сломать привычку негативно мыслить и учит смотреть на мир в новом, положительном ключе. Простые упражнения маскируются под несложные игры, которые создатели придумывали, полагаясь на результаты научных исследований о психологии счастья. Как обычно, поначалу бесплатное, приложение со временем предлагает подписку — на месяц или год.

Другие публикации:  Приступ удушья при неврозе

iOS: бесплатно; Android: бесплатно

Лучшую рекламу этому приложению для медитации сделала Эмма Уотсон, написав о нем в твиттере — теперь ее цитата, конечно же, висит на сайте. Если для самой Уотсон Headspace работает, то ему хочется дать шанс — тем более что приложение придумал буддистский монах из Англии Энди Падикомб. Он задался целью популяризовать медитацию, а за годы его стартап разросся до огромного комьюнити и одноименного приложения. Красивое и простое Headspace помогает выбрать программу медитации на свой вкус, в зависимости от обстоятельств и свободного времени. О том, как именно медитация помогает нашему сознанию, можно почитать на сайте. Сам Энди рекомендует обязательно медитировать по утрам и утверждает, что это помогает справляться со стрессом в течение последующего дня. Годовая подписка бывает двух видов: обычная и кусающаяся — за 100 долларов в год.

How Are You

iOS: $12,99; Android: 672,56 руб.

«Более 80 % людей с симптомами депрессии не получают должного лечения» — гласит баннер на сайте How Are You — и это одна из главных причин для существования всех подобных приложений. Честное и откровенное взаимодействие со своим телефоном, а также наглядная статистика помогают осознать, действительно ли человеку необходима помощь, а также решиться на поход к специалисту. How Are You не просто спрашивает у своего обладателя, как дела, но и внимательно отслеживает всю информацию, которую ему сообщают. При помощи регулярных тестов, полезных советов, наглядного анализа (например, того, какая часть дня наиболее радостна) приложение помогает изо дня в день улучшать свое настроение, а соответственно, и уровень жизни.

I Can Be Calm

iOS: бесплатно; Android: бесплатно

I Can Be Anything — это 12 интуитивных минималистичных приложений для самых разных жизненных задач. Разработчики из Дании предлагают своим пользователям стать такими, какими они только захотят: бесстрашными, уверенными, мотивированным и так далее. Для того чтобы справиться с напряжением, стрессом и тревогой, стоит выбрать I Can Be Calm. Как и другие приложения серии, Calm — это, по сути, аудиотренинги, которые нужно слушать раз в день на протяжении двух недель. Выражение «аудиотренинг» всё еще навевает воспоминания о бессмысленных кассетах из 90-х, обещавших притягивать деньги, однако создатели I Can Be Anything уверяют, что их приложение не имеет ничего общего с подобным шарлатанством и опирается на новейшие исследования в области нейропластичности мозга.

Многие приложения, помогающие взять свое психическое состояние под контроль, опираются на так называемую когнитивно-поведенческую психотерапию, сочетающую работу с образом мышления и поведением человека. Один из популярных сервисов, работающих в таком ключе — Lantern из Сан-Франциско, — помогает своим пользователям разработать навыки понимания и управления своими эмоциями. Конкретные программы созданы при участии американских психотерапевтов, а выполнять их помогают специально обученные тренеры. Приложение для iOS — это, скорее, дополнение к курсу, который пользователь проходит на сайте, однако оно предлагает ежедневные персонализированные тренинги, помогающие справиться с напряжением, стрессом и тревогой.

iOS: $3,99

Новое приложение для контроля своего настроения, которое имеет все предпосылки стать международной сенсацией. Разработчики одной из самых красивых мобильных игр «Monument Valley» и психологи из компании Thriveport объединились, чтобы сделать Moodnotes — приложение, помогающее анализировать свои эмоции и бороться с депрессией. Поначалу пользователь просто описывает всё, что он чувствует, но со временем начинает вести целый журнал. Многие психологические и медицинские приложения грешат клипартом из нулевых или излишествами в интерфейсе, так что хороший электронный дневник должен не только опираться на научную базу, но и быть понятным и красивым. Moodnotes отвечает всем этим требованиям — и хотя пока нет приложения для Android, его уже можно использовать на Apple Watch, отмечая одним нажатием то, как вы чувствуете себя сегодня.

iOS: бесплатно; Android: бесплатно

Еще одно приложение, помогающее справиться с депрессией и просто плохим настроением. MoodTools предлагает всё и сразу: записывать свои эмоции, все дела за день и реакцию на них, предлагает полезную информацию для самопомощи и даже YouTube-видео на тему. Одна из важных функций — возможность предусмотреть специальный план на случай появления суицидальных мыслей, чтобы предотвратить катастрофу. Всё вместе представляет собой хоть и немного разрозненный, но полезный способ собирать самую разную информацию о себе, которую можно анализировать самостоятельно, а можно показывать специалисту, что никогда не будет лишним. К тому же запись собственных переживаний — уже полезная психологическая практика сама по себе.

iOS: бесплатно; Android: бесплатно

Лично столкнувшись с трудностями, которые накладывает постоянная тревога на выполнение даже самых простых действий в течение дня, разработчики из Сан-Франциско решили сделать приложение, которое бы в обход дорогостоящих походов к психотерапевту хотя бы немного облегчило жизнь своим пользователям. Pacifica — как старший брат предыдущего приложения, правда, направленный в первую очередь на борьбу со стрессом и волнением. Pacifica тоже помогает запоминать свои эмоции и анализировать их, но к тому же предлагает два способа использования этой информации: ставить себе задачи или использовать медитацию, чтобы выдохнуть и успокоиться. Завершение небольших, но пугающих задач имеет крайне положительный эффект на психику и помогает выстроить новый подход к их выполнению даже тем, у кого тревожность зашкаливает. Другое хорошее приложение, работающее в том же направлении, — Stress & Anxiety Companion.

Stop, Breathe & Think

iOS: бесплатно; Android: бесплатно

Приложение для медитации, идеально подходящее тем, кто страдает не просто от постоянной тревоги, но и приступов паники или агрессии. Stop, Breathe & Think учит не просто расслабляться, но и концентрироваться, осознать свое присутствие здесь и сейчас, искать причины стресса и просто быть добрее. Пять минут в день — это всё, что нужно, чтобы начать путь к осознанной спокойной жизни. Медитации, по мнению разработчиков, опирающихся на медицинские исследования, должны помочь улучшить не только психическое, но и физическое состояние пользователя, поскольку неправильные попытки сопротивления стрессу могут нанести урон всему организму. Придумали Stop, Breathe & Think инициаторы программы Tools for Peace, продвигающей идею пользы медитации в массы.